手法とは手や腕で行う攻撃と防御の方法のことです。
拳でおこなう技術を「拳法」掌でおこなう技術を「掌法」肘では「肘法」と呼んでいます。
肘法も沢山の種類がありますが、ここでは代表的な頂肘・烏龍盤打を解説します。
いわゆる肘打ちです。
「頂肘」の練習法
「烏龍盤打」の練習方法
＜注意点＞
長拳では主に、先月の講座で説明した「手型」の「拳・掌・勾」を使い手法を行います。
今月はこの中から「掌法」を解説していきます。
■肘法 zhou fa
頂肘・格肘・架肘・盤肘・烏龍盤打
「頂肘」ding zhou
１．拳心を下にして肘を曲げ胸の前でかまえる、
２．その後、肘を勢いよく横に突き出す。
力点は肘の先に達する。
３．拳に掌を添えて押し出すこともある。
４．左右交互に肘を打つ練習をする
＜注意点＞
・横に向かすって打ち出すときには肩を出さないように注意する。
・歩型を付けるときには、足と肘を協調させる。
「烏龍盤打」wulong pan da
１．右手を上に向けて立円で身体の右側を回す。
２．腕が真上に来たときに身体を１８０度回転させる。
３．同時に左腕を身体の後ろから立円で身体の左側を回す。
４．右手は続けて回し身体の後ろ側から地面に向けてうち下ろす。
５．足は同時に仆歩になり身体を低くする。
・腕を身体から放さず回転させる。
・身体の回転を十分（１８０度）行う
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