武術の素朴な質問から練習方法まで
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武術の練習を長年やっていると色々な疑問がわいてきます。
練習中に先生に聞けば簡単に分かる事もなかなか質問する時間が無かったり、こんな事聞いたら恥ずかしい・・・
今更聞けない・・・質問もよくありますね。

武器博にもメールで時々武術に関する質問がきます、出来るだけお答えしているのですが、その答えを他のみなさまにも
お知らせしたいと思いこのコーナーを新設します。

お名前とアドレスは必ずお書きください、掲載しない場合でもメールでお答えする場合があります。（お名前は公表しません）
すべての質問にお答えする事は出来ません、あらかじめご了承ください。

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太極拳関係　001　004　010　033　048　050　054　065　068　071　073　079　087　100　106
長拳関係　　003　005　009　015　013　018　022　023　024　027　046　060　064　067　069　070　072
　　　　　　074　075　082　083　084　091　093　101　104　112
南拳関係　　030　102　117　121
内家拳　　　115　118
少林拳　　　114　116
八極拳関係　007　081　105
翻子拳関係　017
象形拳関係　111　113　119
訓練関係　　006　018　019　021　024　025　035　037　038　044　049　051　061　063　080　088　107　
柔軟関係　　005　010
気功関係　　089　090
試合関係　　020　043　045　055　
教室関係　　014　021　028　032　047　056　058　059　
武器関係　　002　004　007　008　011　012　017　026　029　036　039　040　041　052　057　062　066
　　　　　　103　108　
映画関係　　009　042　053　098　120
三国志関係　016　078
テレビ関係　015　
武術の歴史　031　
留学関係　　034　
その他　　　076　077　085　086　092　099　122
122　08/5/10
Ｑ：（シア）　10代
質問=武術の事を全く知らない初心者ですが、一つ質問があります。アニメ　ゲームの「バーチャファイター」に出てくる燕青拳や截拳道という拳
術は、本当にあるんですか？
Ａ：燕青拳と截拳道と言う武術は有ります。バーチャファイターは知ってますが、その燕青拳と截拳道が本当に其の武術そのものかどうかは知りま
せん、名前だけの場合も考えられます。燕青拳は別名「秘宗拳」とも呼ばれ水滸伝に登場する「燕青」が広めたとの伝えがあります。截拳道は有名
なブルースリーが自らが学んできた武術や武道、ボクシングなどの格闘技を組み合わせて新に創った格闘技です。
121　08/4/25
Ｑ：（イサク）　20代　少林拳
質問= 南拳がしたいのです、現在少林拳を中心に八歩蟷螂拳と楊式太極拳をしています。しかし今通う教室に行く前、ある南拳の教室に見学に行
ったのですが、そこの老師に「南拳は相当の筋力・柔軟性が必要。あなたの体力ではとてもではないが無理。だから教えない。まず少林拳や長拳
で基礎体力をしっかり養ってから教える。」と言われました。しかし今通う教室の練習は週2回か3回、１回につき１〜１時間半。しかも筋トレは
騎馬式を３分程度で他にはほとんどしません。なのでスポーツクラブに週３回ほど通い、１回につき１時間、腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背
筋などをしてます。現在の所、それぞれ30回しかできません。南拳の老師は必要な体力の目安についてあまり詳しくは言いませんでしたが、腕立
て最低100回はできなくては無理らしく言っていました。どのくらいの基礎体力がなくては南拳は始められないのでしょうか。
Ａ：イサクさんは武術初心者だったですよね、初心者から少林拳と螳螂拳と楊式太極拳を同時に学び始めているのですか？それは余りお勧めでき
ません、この三種類の武術は違った風格を持っていますから、初心者が同時に始めると混乱してどれも上手く出来ないことは想像できます。少林
拳一つを充分（人や練習回数によれますが一年程度）学ばれてから別の武術をする事を お勧めします。

南拳の先生に「体力と柔軟性が無いのでむり」と言われたのでしたらその通でしょう、「少林拳や長拳で基礎を造ってから教える」と言うことは
私でも言います、ただその南拳の教室では基礎は教えてもらえないのですか？別の所で基礎を習ってこいと言うのは少々奇妙です。通常どんな武
術教室でも初心者から学べるシステムは有るはずです・・・妙ですね？？
腕立て100回ですか・・・回数よりもやり方ですね、例えば腕立て伏せでも本人はやっているつもりでも全く出来ていない人はよくいます。イサ
クさんの柔軟性や体力がどうかは実際に見てみないと何とも言えません、厳しい言い方をすれば30回出来ると言われても私から見たら出来ていな
と言う場合もあります。
「どのくらいの基礎体力がなくては南拳は始められないのでしょうか。」ですが南拳の教室で基礎を学んでいればこの質問の意味は有りませんね、
南拳の先生が見ていて、それに達したら南拳を教えてくれるはずですから。
イサクさんはスタートを間違われたのでは無いですか？それほど南拳をされたいのでしたら南拳の教室で始めるべきでしょう。その南拳の教室で
練習することは出来なかったのですか？

北派少林拳・八歩蟷螂拳・楊家太極拳の３つを同時に学ぶのが望ましくないというのはカンフー初心者の僕には全くわかりません。ただ毎練習に
おいて、少林拳が主で、後の２つは少ししかしないのであまり影響はしないかと思います。正確にはわからないのであくまで推測です。
南拳の道場に入門できないわけではなかったのですが、練習環境が気に入らず、今通う道場に入門した次第です。僕は同世代で同性の人達と練習
したかったのです。南拳の道場と今通う道場の練習生は両道場とも、僕と同世代の人が多いですが、南拳はほとんど女性、対し今通う道場は男女
半々です。さらに南拳は練習日が週１日しかありません。なので今通う教室で基本技術・基礎体力を作り終えてから南拳の道場も通うつもりなの
です。
Ａ：同時に違う武術を始めることは指導者として避けるべき事と思いますが、行かれている教室で勧めているのでしたら、それでも問題無いので
しょう。私が指導する場合は決してそれはしません、物事にはゆっくり一つの道を選ぶ方が近道で有ることもあります。
120　08/4/00
Ｑ：（將軍令）　10代　剣道
質問= 剣道二段の高校生です。十年ほど剣道という武の世界に生きています。自分の剣道に、歴史の長い間に研磨された他流・他国武術のすばら
しい技術を導入し、より剣道の技術を向上させようと思っています。お聞きしたいのは、いままで自分が「守り」気味だった剣道に「攻め」を意
識させるヒントをくださった映画についてです。香港映画、中国武術に興味があり、「黄飛鴻系列電影」（ワンス・アポン・ア・タイム・イン・
チャイナ）をよく見るのですが、映画のオープニングで李連杰演じる黄飛鴻とその弟子による海岸での型のようなものを稽古しているシーンが気
になります、あの稽古法は武術の流派で実在するものなのですか、それとも見栄えのよさを重視した脚色なのでしょうか？もし実在するのなら、
その流派もお教え願います。そして、中国武術における、兵器を使用する武術では互いに打ち合う稽古をするのですか？また、そのような場合、
剣道のような防具を着用して稽古するのですか？
Ａ：黄飛鴻のいわゆる「ワンチャイシリーズ」は面白く見ごたえが有りますね。私もみんな見ていますが（李連杰主演）持っているのは、一番好
きな「天地大乱」DVDだけです、そのDVDでオープニングを確認したのですが（他のシリーズと同じかどうかは分かりません）海岸で大勢の弁髪
の武術家が上半身裸で武術を行っています、ちなみにバックの曲はジャッキーチェンが歌う「男児當自強」です。
やっている武術は南拳の基本動作を組み合わせただと思います。流派はよく分かりませんがおそらく「洪家拳」のものだと思います。多少の演出
は有ると思いますが、それも他の武術から取り入れたすこし派手な動作です。
武器で打ち合う練習法は有ります、対練は套路として順番が決まっているもので二人でやる「対刺剣」「盾牌刀対棍」や三人でやる「双刀対双槍」
などが有ります。また、現在では余り行われていませんが、籐や皮で出来た武器を買った「短兵」「長兵」がありこれは対抗性の競技です。
防具に関して言えば、「短兵」「長兵」「散打・素手で打ち合う競技」では防具を使います。
119　08/3/27
Ｑ：（kai）　20代　象形拳
質問= 表演服の色についての質問です。よく大会で南拳は黒、蟷螂拳は緑や青などの表演服を着用しているのを多く見かけますが、このように種
目によって決められた色はあるのでしょうか？それともあくまで表演者自身が決めるものなのでしょうか？ご回答お願いいたします。
Ａ：表演服の色は特に決まっていません。その武術のイメージに合う色を使うことが多いと思います。最近では南拳でも赤やオレンジ色、青色な
ど、螳螂拳でも白や黒の表演服を使う選手も居ます、自分の好きな色でいいと思います。
118　08/3/27
Ｑ：（リュウ）　30代　八卦掌、形意拳
質問= まだ二年程しか修練していない未熟者ですがどうしてもお聞きしたくて質問いたしました。他の会では器械による練習があるのに私の会で
は全くありません。中国武術では器械による練習も重要な位置にあると友人である別の会の代表から聞いたのですが。このような会で練習してい
て身につくのでしょうか？
Ａ：武術において器械の学習は重要です、ただし器械が練習課目に無い教室がだめと言うわけでは有りません、指導者の考えも有るでしょう。八
卦掌と形意拳を学ばれているようですが、これらの武術は鴛鴦鉞や剣、八卦大刀、槍などの器械が有名ですが、八卦掌と形意拳の教室が全てこれ
らの器械を練習している分けては有りません、むしろ器械を併習していない教室の方が多いと思います（データを取った訳では有りませんが）。
ただし「このような会で練習していて身につくのでしょうか？」ここまで思われるなら別の教室に変わることも検討してはどうですか？疑問の
有る教室では練習が身に付かないと思います、ご友人が武術団体の代表であるのでしたら、希望を言えば良い教室を紹介してもらえると思います。
117　08/3/5
Ｑ：（イサク）　20代
質問=僕は動作や姿勢が小さく、筋トレをたっぷりする門派がしたいと思っています。なので南拳、できたら短橋狭馬の門派を学びたいと思って
います。2つの中国武術の教室に見学に行き、いくつか質問をしました。片方の教室は長拳を基礎固めに行い、長拳をマスターすれば、各門派に
進んでもらうやり方です。もう片方は少林拳を基礎固めに行い、その後各門派に進んでもらうやり方です。 @ 前者の教室は長拳をマスターすれ
ば少林拳は学ばず各門派に進みます。 長拳と少林拳は共通性が高いですが、 長拳だけマスターすれば少林拳は習得せずとも各門派に進めるので
しょうか。A 少林拳は中国武術の基礎固めに学ばれますが、南拳の基礎にもなりうるでしょうか。B 少林拳は外家拳ですが北派拳法です。なの
で南派拳法ほどは筋トレをしないのでしょうか。C1）北派少林拳と南派少林拳はどう違うのでしょうか。僕自身はたぶん南派少林拳の方が動作
や姿勢が小さいのだと思うのですが。2）南派少林拳は南拳と関係があるのでしょうか。2）南拳を学ぶために基礎固めをするには、南派少林拳
でなく北派少林拳でも可能でしょうか。答えられる範囲でご返答ください。
Ａ：ご質問していただくのはありがたいことですが、見学に行かれた教室で質問されたほうが良いと思います、私はどちらの教室も知らない上、
イクサさんを見たこともありません、（その人により質問の答えが変わることが有ります）それを分かっていただいた上での答えになります。

@ 前者の教室は長拳をマスターすれば少林拳は学ばず各門派に進みます。 長拳と少林拳は共通性が高いですが、 長拳だけマスターすれば少林
　拳は習得せずとも各門派に進めるのでしょうか。
A 少林拳は中国武術の基礎固めに学ばれますが、南拳の基礎にもなりうるでしょうか。

南拳を学ぶ場合、武術基本功は欠くことの出来ない練習だとは思いますが、長拳や少林拳を必ず学ばなければいけないとは思いません、ただ武
術基本功と同時に長拳を学ぶことは基本功を理解する上に役に立つと思います。
それらの教室はそれぞれの武術をマスターした後、南拳を学べるシステムが有るのですか？長拳や少林拳を練習している教室で短橋狭馬に特化
したの南拳を指導しているところが有るのでしょうか？有るとすればとてもめずらしいと思います。

B 少林拳は外家拳ですが北派拳法です。なので南派拳法ほどは筋トレをしないのでしょうか。

その教室でお聞きください。ただし筋トレに関して言えば、それほど重要と考えるので有れば別のフィットネスなどでやればいいと思います、
見学に行かれた長拳や少林拳の教室がどのような練習のシステムを取っているか知りませんが、武術の練習を毎日４〜５時間するのでなければ
武術の練習中に出来る筋トレでは高々知れた物でしょう。

C1）北派少林拳と南派少林拳はどう違うのでしょうか。僕自身はたぶん南派少林拳の方が動作や姿勢が小さいのだと思うのですが。
　2）南派少林拳は南拳と関係があるのでしょうか。
　2）南拳を学ぶために基礎固めをするには、南派少林拳でなく北派少林拳でも可能でしょうか。

「短橋狭馬」、「長橋大馬」はそれぞれ別の物でなく南拳中には同時に存在するものです。「南派少林拳」は福建の武術ですが、特に動きが小
さいとも思いません、少林拳にしても動きの大きな物、小さな物と色々有ります。
南派少林拳は南拳に属しています。
南拳を学ぶ以前に、北派少林拳を学ぶ必要は有りません、また南派少林拳は南拳です。

最後にイクサさんは南拳を見たことは有るのですか？どんな場合でも同じですが、一度見てやってみたいと思う武術をする方が良いと想います。
本やネットの文章で決めることは無謀です、何よりその武術をどこで習えるかの方が重要だと思います。
116　08/3/5
Ｑ：（イサク）　30代
質問=今日は。現在剣道をしてますが、内家拳と違い力を込める外家拳のカンフーをしようかと思ってます。少林拳の見学に行ったのですが、動
作が大きく、坐骨神経痛のある僕にはきついかと思い、南拳をしようかと考えてます。短橋狭馬の南拳を。@短橋狭馬の南拳には鶴拳や詠春拳が
ありますが、これらの門派は力（筋力）を込めるのでしょうか？A洪家拳のような長橋広馬の南拳は力を込めるのでしょうか？B少林拳は腕立て
伏せのような筋トレはするのでしょうか？教えてください。
Ａ：座骨神経痛が有るのでしたら南拳はもっと厳しいでしょう。３つのご質問にはすべてYESです。
115　08/2/21
Ｑ：（Ｍ２）　10代
質問=僕は、八卦掌を使えるようになりたいのですが近くに道場もないし行く時間もありません。本気で練習したいんですがどうすればいいんで
しょう？
Ａ：八卦掌を使えるとは、使って何をしようとしているのですか？残念ながら八卦掌はなかなか使えないですよ。それはさておき島根県で八卦掌
を教えている教室の情報は有りません、本気で練習を希望されているようですので、留学できるなら北京がいいと思います。ただし、まだ武術を
学ばれていないようなので、日本国内で武術の基本を充分に練習されてから、留学などをされると良いと思います。
114　08/2/21
Ｑ：（イサク）　20代
質問=今日は、中国拳法を学ぼうかと思っている者です。「イサク」は仮名で、僕は日本人です。貴会は全日本中国武術協会とは別の組織ですか？
内家拳のように力を抜く流派も将来的にはしようと思っていますが、今の所は力を込めて行う流派をしたいです。なので、外家拳の代表格「少林
拳」をしようと思うのですが、外家拳の中には初期の段階では力を込めるが段階が進んでくると力を抜いて技を行う派もあると聞いたことがあり
ます。wikipediaというページにも「少林拳は初期の段階では力を込めるが段階が進んでくると力を抜く」と書かれてあります。そうなのですか
？立ち入った質問ですので答えられる範囲で答えてください。
Ａ：まず、初めに武器博はどのような組織にも所属していません、独立した個人サイトです。
以下の質問について「少林拳は初期の段階では力を込めるが段階が進んでくると力を抜く」とは有る意味正しいですが。力をこめると言うことが
理解できなければ、間違った練習になります。力まず発勁を行うことが基本です、更に力を抜くとは自分で変えていくことではなく、自らの段階
が進むことを待たねばなりません。いずれにせよ良い指導者に指導を受けると問題無いと思います。
113　08/2/5
Ｑ：（kai）　20代　象形拳
質問= 先にはご丁寧に回答下さってありがとうございます。訓練についての質問です。教室で習った物を復習し、また基本功の自主錬など普段練
習する時は近所の公園で行っています。公園によくある細かい砂か土を固めたような地面（コンクリやアスファルトではありません）なのですが、
この位の硬さの場所での練習は問題ないでしょうか？基本功の中には跳躍系の物もあり、関節にも負荷がかかりやすいこともあるのでのでお伺い
しました。またその際の練習靴は少し底が厚めの運動靴でよいでしょうか？それとも普段のままの薄底の物がよいでしょうか？ご回答お願いしま
す。
Ａ：私も昔は公園でよく練習をしたことが有ります、その時は普通に武術の靴を使っていました、底厚い靴を使うと足首を痛めそうで（痛めたこ
とは無いのですが）使いませでした。ただし地面が固いときには加減して跳躍をするとか、クッション性の高い中敷きを入れるとか、膝や脚に負
担がかからないようにしてください。
112　08/2/5
Ｑ：（ナハナハ）　16才　長拳
質問= 前回の質問に答えていただきありがとうございます。早速なのですが、１日２時間、朝夜の２回ずつするのですが、朝は突き歩型、夜は腿
法や跳躍などに分けて練習するのがよいのでしょうか。朝夜毎回突き、歩型、腿法、跳躍などの教室で習うことを行うのとょ、どちらが練習の効
率や効果が高いのでしょうか。どうぞ教えてください。
Ａ：指導者がいらっしゃるようですが、指導者の方に質問は出来ないのでしょうか？　具体的な練習内容については一般論でしかお答えできませ
ん。それを分かっていただいた上での話ですが、練習（訓練）には二つの面が有ります、技術を上げる物と、体力を上げていく物です。朝夕に分
かれた練習で有れば、朝にランニングなどの体力トレーニングをして、夜に基本功などの技術アップのトレーニングをすることが良いと思います。
基本功では圧腿、踢腿、平行動作、腰部練習、歩法練習などは最低限必要でしょう、また「突き」とは冲拳の練習のことでしょうか？冲拳であれ
ば毎日長く練習する必要は無いと思います。効率は色々やってみて自分で見つけてください。ただ一つだけ言えることは、同じ部位への筋トレは
毎日やるより、２日おきに行う方が効率は上がります。
111　08/1/30
Ｑ：（kai）　20代　象形拳
質問=小さい頃から演武の映像で見てきた「猴拳」を習いたいのです。小柄なので（163ｃｍ　58ｋｇ）向いていると薦められることもあります。
中国へ行くなどして正式に習いたいのですが腰があまりよくないので器械体操的な空中回転等を少なめにアレンジして訓練、演武することは可能
でしょうか？地面を転がったり、側転側宙くらいは問題ないですが。また腿の柔軟性も武術を習う者としては硬い方なのですが（足先が額に届き
ません）、猴拳習得には最低どのくらいの柔軟性が必要でしょうか？ほかに必要な条件や注意事項などありますでしょうか？お答え頂ければ幸い
です。
Ａ：猴拳は比較的年齢が低い者がする種目です、それは身軽なことが条件だからです、それさえ有れば大人になってからでも修得は可能だと思い
ます、ただ腰が悪いとなると動きが限られるかも知れません。跳躍動作などは得意な物を組み合わせると良いでしょう、ただ猴拳の風格からは離
れない事が条件になります。猴拳をするに当たっての柔軟は、長拳が出来る程度で有れば問題ないと思います。猴拳で一番重要なことは表現力だ
と思います、それと何時もくどいように言っていますが武術の基本功は充分練習してください。
110　08/1/16
Ｑ：（壮年拳士）　40代　南拳
質問=3度目の質問になります。憧れの南拳を遂に始めました。馬歩タントウにも慣れ20分ぐらい出来る様になりました。腿はパンパンになり何
やら強くなった様な気もするのですが逆の弊害があるようです。走ることや飛ぶことがどんどん苦手になっているのです。表演を主とした流派で
あれば走る事、飛ぶ事は重要な要素だと思います。自分はどちらかと言えば伝統重視なのですが、今のこの様な状態になっている事自体が好いこ
となのかどうかすら解りません。よろしくご回答願います。
Ａ：もし低い姿勢で站椿をしているのでしたら５分以上の長い站椿は必要は有りません、止めてください。高い姿勢での站椿でしたら長くやって
いても跳躍などに悪い影響はないと思いますが長い站椿が南拳に必要とも思えません。走ることや跳躍が苦手になると言うことは、すばやい歩法
にも影響が有るはずです。
停止した站椿より、進みながら歩型を練習する「進歩弓歩・弓歩冲拳」「馬歩架打」などをお勧めします。動く筋肉を鍛えることが必要です。
109　08/1/16
Ｑ：（はるか）　10代
質問=こんにちわ。あの、武術は独学ですることは難しいでしょうか？私は武術をしたいのですが周りに武術をしているようなところは見当たら
ないので一人でするしかないと思っているのですがどうでしょう？

Ｑ：（kou）　10代
質問=僕は空手をやっていますが、最近カンフーに興味を持ちましましたんですけど、家の近くや隣町にもカンフー道場がないので自己流でカン
フーを始めようと思うのです自己流でもカンフーできるのですか？

Ｑ：（龍）　10代　八極拳
質問=僕は八極拳に興味があり、今まで２年間１人でその突きの練習を１日約100回ずつやってきました。　そこで思ったのですが、この突きだ
けを1日100回やるのは、空手や八極拳などの道場がやる突きの練習と比べて練習量は少ないのでしょうか？　普通はどのくらいやるのでしょう
か？　宜しくお願いします。
質問=続けてメールすみません。このコーナーで、独学で武術を修得するのは100％無理とありましたが、自分の練習している八極拳とは違う武
術をやっている先生、例えば空手や合気道の先生に教わっていますが、その上で本を読み、または先生に見てもらい、八極拳を修得していくこと
は可能ですか？　
Ａ：ここで何度もお答えしていますが、独学で武術を学ぶことは無理です、ただし武術の真似でしたら、それらしい事は出来ます、ビデオなどを
充分見てまねするといいでしょう。それで満足するのでしたら、怪我の無いように気をつけてやってください。あまりお勧めはしませんが・・・

武術は基本功が重要です、当然拳打の練習は基本功に含まれますが、それだけでは不十分です。武術全般の基本はもちろん、その拳種固有の基本
の習得には、適切な指導が欠かせません、その指導が出来ない指導員の元でやっても武術は習得出来ません、そんな武術を空手や合気道の先生に
習うことは出来るのですか？私は武術の指導をしていますが、空手や合気道を教えてくれと言われても無理だと断ります。

昔に教えていた生徒の話ですが、高校生だった彼は自分でビデオや本を見て、見よう見まねで何年も長拳を独学していました、最初私の教室でそ
れを見たときは、とても上手くできていて感心しました、ただし「素人が、がんばっていて微笑ましいね」と言う程度のできばえでした。
その後、才能も素質もあり、更にすごい努力家の彼は基本を充分学び、２年後には全国でもトップクラスの選手になりました。独学で身にならな
い練習を何年もやるのか、確かなノウハウのある教室で武術を基礎から学ぶかは大きな違いが有ります、真似事でなく本気で武術を目指すので有
れば、教室を探すなり、遠くても通って学ぶなどの努力をしてください、中国に留学する道もあります。
108　08/1/13
Ｑ：（こすもす）　10代　刀
質問=単刀二本＝双刀として演武することは可能ですか？現在単刀一本持っているのですが、双刀をやりたいと思い購入を考えています。そのと
きに双刀を買うべきか、もう一本同じものを買うべきか悩んでいるのです。回答よろしくお願いします。
Ａ：基本的に単刀と双刀の構造は違いますが、単刀を二本で双刀の練習をすることは可能です。ただし套路中に二本の刀を重ねて持つ場合、単刀
の刀盤（鍔）が邪魔になり持て無いため工夫が必要です。また双刀に比べ単刀は長く重いため扱いにくい事もあります、出来れば軽めの刀で練習
することをお勧めします。
107　08/1/13
Ｑ：（津田直樹）　16才　長拳
質問=いつもこのサイトを拝見させて頂いています。質問なのですが、テキ腿や弾腿は正しい姿勢などに注意し数をこなした方がよいのでしょ
うか？それとも正しい姿勢などに注意し、少しの負荷(ゴムチューブ等)をかける方がよいのでしょうか？また正テキ腿などの直伸性と弾腿など
の屈伸性の技はどちらが威力が高いのですか？文章が長くなりましたがどうぞ、教えて下さい。
Ａ：仰るとおり踢腿は正しい姿勢で数をこなす事が基本中の基本です（それ以外ないとも言えます）。踢腿をする場合に負荷を掛けることは余
りお勧めできません。直進生踢腿と屈伸性踢腿は別の動作で、状況により攻撃箇所は違うため、威力に関しては一概には言えません。
106　07/9/21
Ｑ：（きのこ）　40代　太極拳
質問=剣を始めて講習会で32式順番は覚えましたが　普段の練習は家では狭くて出来ません　なので自分で出来る練習方法はどんな風にしたら
良いか教えて頂きたくて質問しました。宜しくお願い致します。
Ａ：新しい套路を覚えるのは楽しいことですね、最初は上手くできなくて悩むこともあります、私の場合、練習会場が使えるときは少しでも早
めに行き準備運動の変わりに自主練をします（軽く動くだけなので基本功などはその後にします・特に剣などは問題有りません）。それが出来
ないときには、頭の中でくり返し套路をする、イメージ練習をします、電車の中や歩きながらですが、車の運転中はやめましょう、また電車も
乗り越しに注意しましょう（イメージに集中しすぎて、乗り越しはよくやっていました）。それと剣の基本功で有る腕花剣などは、たたみ一畳
のスペースが有れば出来るので家の中でも練習は出来ます、基本は沢山練習すると全てが変わってきます。
105　07/9/14
Ｑ：（健）　？代　空手
質問= こんにちは。僕は高校１年になり、中学にやっていたバスケをやめて、武術の世界に入門しました。家の近辺には僕のやってみたい武術
の道場はなく、高校には弱小で人数が三人の空手同好会があるだけでした。そしてとりあえずそこに入ってみたのです。
顧問の先生は四段であり、ご指導の方もわかりにくいというわけではありません。しか、高校の部活でやる空手は和道流、いわば「寸止め空手」
別段激しく殴りあうものを期待していたわけではないのですが、あまり自分の中で「高校から始める武術はこれでいいのか？」という納得がし
きれていません。「やれば強くなる」といわれれば、それは武術の流派の一つとして成立しているわけなのですから強くはなれるでしょう（僕
が言えることではありませんが）。実際、黒帯の方々は強いように見受けました。
しかし、僕はまだ「井の中の蛙」。ボクシングのように、細かい動きのなかでも物凄いパンチ力を秘める、や、中国拳法のような「発勁」で体
の内部にダメージを与える、などの素晴らしい技術を目の前で見たわけではないのです。
部活の練習は、今までが女子三人だったこともあり、とても楽です。他の運動系の部活より時間も日にちも少なく、更に進学校であることもあ
り勉強優先、加えて先生のご都合が合うことが少なく、週に一、二回程度しか指導なされません。
僕は、強くなりたいのです。生まれつき体が弱く背も小さい。力もなく、進学校といえど全員が頭が言い訳ではなく、自分は頭の悪い部類に入
ります。バスケは才能がなく、中学時代はずっと補欠でした。なにか一つでも自信を持てるものを身につけたい。そんな時に漫画を見て（軽率
な動機ですが）武術を自分の自信にしたくなった。その為にはやはり、もっとたくさんの練習をこなさなければならないのです。
バスケは陸上で最もきついスポーツの一つということもあり、中学時代の影響から今の部活はあまりきつくありません。きつければいいという
わけでもないのでしょうが、圧倒的に少なさすぎるのです。
ある掲示板では「寸止め空手は最弱」という話すら聞きます。真実は勿論わかりかねますが、「弱い」というのは確かだと思ったのもまた事実
です。試合時には顔面、胴体、金的に防具をつけ、寸止めでポイントをもらいます。
しかし、顔面、胴体、金的を確実に狙えるからこそ武術は強いということもあるのではないかと思うのです。
僕が最もやりたい武術が中国拳法の「劈掛拳」と「八極拳」です。この二つを使いこなせれば鬼人の如き強さだと聞きました。勿論他の武術も
使いこなせれば強さは身につくのでしょうが、自分がやってみたいと思った武術がこの二つなのです。浸透勁などの神秘的な技を使用できるよ
うになりたいのです。
自分自身がコンプレックスなので、内弟子になってもいい、むしろなりたいのです。ただ意欲しか湧いてきていない頭の悪い子供、と思われる
ようですが、それくらいの覚悟はして、そしてそれ相応の修練を積みたいのです。
内弟子になるということは今の生活を捨て、最低限学校だけは通うようなことになるでしょう。しかし現在の我が家は少々事情が拗れて来てお
り、内弟子になることが自分自身の望みでもあります。
ですが、現実問題として費用、師の存在、家庭の承諾といったことがあります。漫画のようにいくわけはないのですが、漫画のように修行をし
たいのです。
やはり、諦めて今のままで生ぬるい練習をやっていくしかないのでしょうか。一応、自分自身に練習を課し、最後まで残ったり、先生にご紹介
してもらった道場に１時間かけて通ったり、としています（それでも時間の都合上週１です）。しかし、やはり「その程度」だと思うのです。
大会に出て賞を取りたいわけではありません。自分自身を磨きたいのです。家族と乖離し、自分を錬磨したいのです。
現状からの結論、「諦める」という選択肢の他には無いのでしょうか。長文失礼致しました。
Ａ：長く書かれていますが、質問は「強くなりたい」ためにどうすればいいかと言うことでしょう。
問題は強さを何に（何処に）求めるかです。空手の大会で優勝したい、と言うのであれば今やっている空手の練習を必至でやることです。練習
時間が短いというのはいいわけで、本当に努力する人は寝る間も惜しんで練習します、教えてもらっている時だけが練習じゃないですよ。

身体が弱いことを克服して強くなりたいのだったら、毎日１０キロほど走れば遅くても半年で頑強な身体になるはずです。勉強も同様で日々の
努力で成績は上がるはずです。

寸止め空手が最弱と言うのは何と比べてですか？喧嘩する場合のことですか？
K-1選手のチャンピオンはK-1の中で強く、大相撲の横綱は大相撲の中で強い訳ですから、同じように和道流のなかで一番強くなることでは満
足できませんか？

また武術（中国拳法ではなく武術です）の発勁は特別な技術では有りません、よく知らない人が神秘的に扱っているだけです、空手家の中でも
すごい発勁をする人は少なくありませんよ（当然ボクサーや力士も出来ます）
劈卦拳や八極拳にもとても強い人はいると思いますが、劈卦拳や八極拳をやったからと言って必ず強くなれるかどうかは疑問です。どんな漫画
の影響か知りませんが、中国の地元の人が大げさに言った事を鵜呑みにした、あるいはそう書いた方がセンセーショナルなために、フィクショ
ンとして書いているだけです、漫画はまんがです、それ以上でも無ければそれ以下でもありません。

頭で考えているだけでなく、やる気が有るのだったら「自分で練習出来る環境を作り、努力すること」です、ただし武術は親や他人に迷惑をか
けてするほどの物では有りません。
104　07/9/14
Ｑ：（あさやん）　10代　長拳　空手
質問= こんにちわ。私は小学一年生からずっと空手を続けているのですが、大学に入りカンフーに興味を持ったのでカンフーサークルに入りま
した。しかし私の套路は「空手っぽくて長拳らしい軽やかさがない」と言われ悩んでいます。１１月の文化祭で発表会があるのですがそれまで
になんとかする方法はないでしょうか？　また二起脚、旋風脚、旋子などを練習するにあたり跳躍力を付ける他何が必要ですか？またここの質
問の回答にあった「カーフレイズ」とはどのようなものですか？長い質問でかつ的を外したような質問で申し訳ないですがお答えお待ちしてお
ります。
Ａ：小学一年から言うことは１２年以上も空手をやっている事になりますね、空手の打ち方や立ち方が身に付いていると言うことでしょう、そ
れはとてもすばらしいことだと思います。
ただ長拳の身法（身のこなし）と空手のそれはかなり違うので苦労されると思います、南拳だったら空手との共通点は沢山あるのですが・・・

私は空手の知識があまりないのですが南拳と長拳の力の出し方の違いがヒントに成るかも知れません
南拳は打ち終わった後（定式）拳、腕、体幹の筋肉を絞め（フリーズさせ）動かないようにしますが、長拳では筋肉を締めて止めるのではなく
腕が伸びきったところで止まるように打ちます。
別の言い方では筋肉の力で打つのではなく、身体の回転（腰）のスピードで打ち放つように行う「打つのではなく、伸びる」感じです。また打
つ方と逆の肩を後ろに引くことで伸びやかな打ち方になります。

跳躍では跳躍力は当然必要ですが、武術の跳躍にはリズム（タイミング）がとても大事です、また左脚を上手く使うことも大事です。
http://www.asahi-net.or.jp/~qc6t-tkur/02.g/jamp01.mov はとても参考になる動画ですので参考にしてください。

カーフレイズは爪先立ちになり踵を上げる「ひふく筋」「ヒラメ筋」を鍛えるトレーニングです、詳しくはネットで調べてください。
103　07/4/20
Ｑ：（スキスキ中華）　　40代　女性　太極拳
質問=こんにちは、いつも楽しませて頂いてます。中国武術の奥深さに魅せられています。今日は剣について、雑学的なことですが、知りたく
てメールします。日本の武家社会では、剣の修行に真剣の代わりに竹刀や木刀などが使われてきましたが、中国武術の剣術でも、やはり昔から
真剣の代用品があったのでしょうか。現在使われているアルミやジェラルミン等の剣はいつごろからあるのでしょうか。また、中国国内では現
在、真剣はどのように扱われているのでしょうか。《中国武術写真大鑑》（中国人民出版社編ベースボールマガジン社1988刊）という本が大
好きで、たまに眺めています。その中の武当剣のページに李天驥老師の剣をかまえた惚れ惚れするようなお姿と「李天驥とおいの李徳印の武当
対剣」という写真があり、これを見ていてふと、わいた疑問です。真剣であったらもっと凄みがあるだろうにとか、アルミの練習剣で打ち合っ
たら剣は即オシャカだろうなとか、そんなつまらないところから思いついた質問で、お忙しいのに恐縮です。お返事がなくても（不掲載でも）
文句は申しません。武器博物館館長様、よろしくお願いします。
 Ａ：カンフー映画では、日本の剣道のように木刀や竹刀で打ち合うシーンは見たことが有りません。日本の竹刀は安土桃山時代に考案されたよ
うで日本独特の物であると言えます。木刀はそれ以前から刀の代用品として、それぞれ武道家が手作りしていたと思われ、古くは流派によって
木刀の形も独特の形だったようです。その後、竹刀で戦っても人を傷つける事が少ないことから、剣術の稽古用に広まっていったのでしょう。

中国でも剣や刀の練習時に代用品として木の棒などを使っていたことは想像できますが、近代に「短兵」と呼ばれる物が作られます、短兵は器
械対抗項目（器械散打）の一つで、籐や竹を編んだ籠状の中には綿などが入り、円形の御手盤が付きます、全長は80センチ程度です。一人短兵
一本を持ち、刀や剣の技術で闘い競技する。規定時間内で相手の有効部分に打つ回数で勝敗が決まります、日本のスポーツチャンバラに近い物
と言えます、ただ現在では「短兵」による試合は余り行われていないようです。

ジュラルミンの刀や剣は昔から有りました、特に対練刀等は、アルミやジュラルミンを昔から使っています。対刺剣でも打ち合いが多い套路で
はアルミ製のものを使っているようです。
アルミの剣同志で打ち合うと「おしゃか」と言われますが、鉄の剣でも刃で打ち合わせたら、傷つきます、対練などで打ち合う場合、剣刃と剣
背を撃ち合わせればお互い傷が付くことは少ないです。

現在の武術界で真剣を使うことはほぼ皆無と言えます、試合などでは鉄製（ハガネ）の器械がたくさん使われていますが、もちろん刃は付いて
いません、鉄製の刃にメッキを施していますので研ぐことも出来ないでしょう。真剣の武器を見たければ中国の博物館でしょう。
102　07/3/16
Ｑ：（壮年拳士）　　30代　男性　長拳
質問=前回の質問への回答ありがとうございました。武術を始めてそろそろ一年が経過します。査拳から始めて基礎長拳を一通り学び終えた所
です。そろそろ次の段階に進もうと思い、憧れの洪家拳を始めたいと考えています。しかしビデオ等で見ると長拳と洪家拳では力の使い方が大
きく異なり、加えて長拳は表演が多い体育目的？の様な位置付けに思えるのに対して、洪家拳は腕とぶつけ合う等実質本位の武術に思えます。
私の武術への志は体を動かすことでの健康維持が目的なのですが、洪家拳という選択はいかがなものでしょうか？数ある中国武術の中で洪家拳
とはどの様な位置にあるものなのでしょうか？
 Ａ：がんばってられますね、言われるように洪家拳と長拳は力の運用がかなり違います、南派と北派ですから・・・私も最初は長拳を学び、後
に南拳を始めたので壮年拳士さんとまったく同じような状況でした、南拳の形になるまで２〜３年、勁道が解るまで更に５年ほどかかりました。
さらにその後、太極拳を長くやっているうちに南拳に対する理解が深まったようにも思います・・・道は長いですね。

「長拳が体育的」で「洪家拳が実質本意」と言われるのは有る部分的を射た表現です、ただし長拳でも実質（実践）本意に練習している場合も
あり、洪家拳も表演として大会にも出ている選手もいます。現在、規定南拳として全国大会で行われている南拳も洪家拳の流をくむものです。

「健康面で洪家拳はどうか？」と言う質問ですが、どのような練習をされるかにより違ってきます、指導者に要望される方が良いでしょう。
太極拳でしたら、健康維持に対して、まず問題は無いと思います。
101　07/2/10
Ｑ：（壮年拳士）　　30代　男性　長拳
質問=武術を始めて1年程になります。表演でも武闘目的でもなくどちらかと言えば健康目的で始めました。しかし武術を行うことで健康を害す
といった事例症例等あるのでしょうか？一部の気功や内家拳にはやり方を間違えれば健康を害すものもあると聞きます。私が師事している教室
では腰、膝、足首等を痛めて練習されている方もおられます。何事もほどほどにということなのでしょうか？
 Ａ：健康を目的としたスポーツでも、やり方や体調により怪我や故障の原因になることは十分あります。
気功に関しては良い先生（導師）に師事して行うと危険はないと思いますが、生半可な知識で行うととても危険だと言うこともあります。内家
拳なども功法や鍛練法により同様のことはあり得ます。
以前にも書いていますが、人間の身体は限度を超えると故障を生じます、ただし限度には個人差がかなりあります、練習を激しく数多くやって
も何の問題もない人もいれば、ゆっくりのんびりやっていても故障する人はいます。いずれにせよ己の身体の限界を知り、その限界を伸ばして
いくことは武術をするものに取り必要なことではないでしょうか。
特に、運動の前には充分なウオームアップ、運動後にはクールダウンが必要です、さらに熱を持った部分（筋肉）への氷によるアイシングなど
も適切に行ってください。
100　07/1/6
Ｑ：（もぐもぐ）　　40代　女性　太極拳
質問=はじめまして。太極拳を学ぼうと思っています。今検討している教室は半年かけて入門太極拳を学ぶコースなのですが、入門太極拳半年、
初級太極拳半年、その後簡化２４式というペースはどうなのでしょうか。基礎をじっくり学ぶのにいい進度なのでしょうか、おばあさんの多い
クラス向けの遅すぎる進度なのでしょうか。
 Ａ：練習の進め方は教室によりそれぞれ違います、練習の進め方は指導者の考えで行う物なので、話を聞いただけでは私には何とも言えません。
もちろん、もっと早いペースで練習を進めていく教室は存在します。ただし生徒の実力以上の練習することは感心出来ません。

基本的に先生は生徒を選べませんが、生徒は先生を選べるので、ご自分で気に入った教室、先生に就かれることをお勧めます。
疑問を持ちながら練習しても身に付かないと思います。

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