武術カンフーの素朴な質問から練習方法まで（100以前）
(2)「虚歩同時に身体の右側で擺掌をする」虚歩の時には右拳左掌で合わせます、右拳面に左の指先を合わせます。
ただし武術が術（技術・技）と呼ばれる以上、本能の延長で打ち合ったり殴り合うだけでは「武術」とは認められません、やはりそこには武術としての
あのＣＭでやっている武術は「長拳」です。
抱拳礼→並歩抱拳→開歩冲拳→弾腿冲拳→弓歩冲拳→砸拳震脚→正踢腿→単拍掌→掄臂前点歩亮掌→旋風脚→馬歩格打→抱拳礼
ご質問の「どんな看板を掲げている教室ですか」ですが、長拳を掲げているところなら大丈夫でしょう。
もちろんその他にも選択肢は有ると思いますが、この３つの教室にしてもピンからキリが有ります。
ただ外から見ているだけではどの教室が良いか分からないでしょう、通っている生徒に聞いても正確にはわからないでしょう。
ところで「弾腿や側踢腿」で足を止める方法ですが、「弾腿」は手で壁などを持ち、体の前方に膝を引き上げ、つま先をゆっくり伸ばす（控腿）の練習
ただし薄くて軽くて音の鳴る物以外はだめと言うわけでは有りません、太極拳で使う刀や剣は少し重量が有りバランスのよい物が良いでしょう、器械をゆっくり
「単刀」は「双刀」に対して一本だけ使う刀の事を指します、通常よく使う刀は「柳葉刀」と呼びます。
ご質問のミシェル・ヨーや、チャン・ツィーのやっているモノは武術の要素を取り入れた映画のアクションで、正確には武術とは違います、初期の「少林寺」「少林小子」
と言うわけで、彼らがやっている武術をしたいと思ってもやっているところは有りません、同じようなことをしたければ大勢のスタッフとワイヤーが必要でしょう・・・とは
また、よくある質問で「武術をしたいのですが、どんな武術から始めたらいいでしょうか？」と言うものがあります。
ちなみに長拳系統の棍術、槍術の場合「右把左梢」（右手が太い部分の近く、左手は細い側を持つこと）が基本になりますが、大刀、朴刀そして南棍の持ち方は逆（右手
関節の問題ですが、発力で関節を痛めることは有ります、これは一般に外家と呼ばれる武術もですが、太極拳でも陳式などでは関節を痛めることはあります。
呼吸に関しては、呼吸だけを意識して激しくおこなうと、言われているような症状は起こる可能性があります。普通生活しているときの呼吸はほぼ無意識に
当然ですが、人間の身体は限度を超えると故障を生じます、ただし限度には個人差がかなりあります、練習を激しく数多くやっても何の問題もない人もいれば、
ただし運動の前には充分なウオームアップ、運動後にはクールダウンが必要です、さらに熱を持った部分（筋肉・時には頭部）への氷によるアイシングなども
063 05/6/22
Ｑ：（薫） 10代男性 長拳
質問=うちの教室は高校の部活として活動してるんですけどそのために卒業するまでに何とか大会に出たいと思ったた
武術を始めてから１年と半年で自分で大会のビデオや本を見て国際套路を覚えたんですけど普通は始めてからどれぐらいで
覚えるものなのですか？あと覚えている套路は長拳では普及長拳だけで
普通はその他にいくつ位覚えた後にやるものなのでしょうか？３年という時間に焦って国際套路を覚えてしまった僕なんですけど・・・・・
Ａ：高校や大学のクラブで武術を初める人もいますが、クラブだけでやっていくのは難しいと思いますね、学校を卒業しても武術をつづけて行くことをお薦めします。
国際套路をはじめる時期ですが、まず個人差があります、私の教室では普及長拳（３種）のあと初級長拳、少年長拳などの後に規定長拳をはじめます。
早い人では１年で出来ますが・・・遅い人は何年経ってもだめです、基本的にＡ套路では基本功の劈叉、前掃腿、側空翻が出来てからしかはじめません。
武術を習っている人は早く難しい套路をやりたがりますが、自分の力に合ったものを練習しなければ結局遠回りどころか武術そのものがイヤになってしまうこともあります。
指導する側もその人の力に見合った武術を進める事が必要だと思います、何でもかんでも難しい武術を指導することは無責任だと思います。
062 05/6/10
Ｑ：（やすまさ） 20代男性
質問=先日はご回答誠にありがとうございました。ところで、お聞きしたいことがいくつもあるのですが、今回は刀の切れ味についてご教示頂きたいと思います。
昔の戦闘においても、柳葉刀が使用されることはあったのでしょうか？映画“少林寺”（ジェット・リー初出演）の中で主人公が、様々な武器を使いこなす場面
で手にした刀で、丸太をいやに簡単に切り離していましたが、あのように薄い刀で丸太ほどの物を切り離す事が本当に出来たのでしょうか？それとも、実用の刀
は練習用のものより、厚みや重さがあったのでしょうか？本物の柳葉刀はどのような重量と切れ味があったのか、その点についてお教え頂きたく存じます。
Ａ：少林寺の春夏秋冬の武術シーンはよくおぼえています、刀で丸太を切るシーンはかっこよかったですね、切り株で足を止めて劈叉をしていたと思います。
でも、あの丸太はあらかじめ切ってあり、それを刀で払っただけで刀で切っている訳では有りません。
実際、戦争などでに使っていた刀は刃が肉厚でとても重い物だったようです、中国の博物館で錆びた刀を見たことが有りますがとても刃が厚く重そうな物でした。
実際の重量は１キロ以上あったのでは無いでしょうか？（700g以上と書かれた文献も有りますが、それは少し前の中国の試合のルールです）
薄い刃で丸太のような物が切れるのか？と言う問いですが、日本の剣術には日本刀で兜を叩き割っると言う技術も有るぐらいですから、中国にも薄い刃で丸太のような物を
切った武術家はおそらく居ると思います。
061 05/6/10
Ｑ：（はじめ） 10代男性 長拳
質問=はじめまして。僕は中国武術が大好きです。ジャッキーチェンに憧れて武術をはじめました。套路をやっている瞬間はとても楽しいです。 しかし、正直なところ
「組み手などの実践をやらないこの表演という競技が何で武術なのだ？」という疑問があり、よく考えます。強さにもいろいろあると聞きますが、僕は実践で相手を打ち
負かすような強さを無視して他に聞く強さは求められない、もとは身を守るための術なのに、なぜ表演というこの競技が武術なのかと思っています。なぜ中国武術は
「武術」なのでしょうか？ 無礼な質問かもしれませんが、僕は真剣です。もしご意見をいただければ大変うれしいです。どうかご返答よろしくお願い致します。
Ａ：武術は武術（wushu）と言う名前のスポーツです、武術は表演だけではなく打ち合う競技も有ります、ですから組み手をしない表演競技も武術で有ることに間違い
は有りません。武術の散打や推手はご存じでしょうか？
それだけ実戦がお好きでしたら、実戦を掲げ武術の練習をされているところは沢山あります、そこで武術の練習をされてはどうですか？
よく耳にすることですが「表演武術は踊りのようなもので実戦武術の方が上だ」と言われる方が居ますが、実際にちゃんと散打や実戦をされている方がそのような事を
言ってることを聞いたことは有りません（中国はもちろん日本でも）、それより表演武術に対しても敬意を持って接していると思います、本当は武術をやらずに言って
いる人が多いように思います。
もちろん表演武術を練習している選手達が散打の選手や実戦武術を悪く言っているのも聞くことは有りません。
武術は武術です
やっている武術の種類が問題なのでは無く、その人が武術に対してどれだけ真摯であるか、どれだけ自分にうち勝って武術を達成していくか・・・
それに価値が有るとは思いませんか？
060 05/6/6
Ｑ：（そら色） 30代女性 太極拳
質問=こんにちは。太極拳を１年強学んでいますが、これから長拳を学びたいと思っています。学び始めるのに、３０歳という年齢は、無謀なのでしょうか？どうぞ、
宜しくお願いいたします。
Ａ：長拳をはじめる理想的な年齢は６〜７才が良いと思います。
ただ最近では30才前後で長拳。武術を始められる女性はたくさんいます、私が指導している人の中にもたくさんいて武術の練習をがんばっています。
出来れば同年代の女性がたくさんいる長拳教室を選ばれる方が良いと思います。
059 05/6/6
Ｑ：（北京原人） 30代男性
質問=はじめまして、よろしくお願いします。私は現在北京に住んでおりまして、いろんなご縁から陳式太極拳を学んでいます。
最近老師と話をする中で、帰国したらサークルでもつくって、太極拳を教えたらどうか、自分としてもそれがうれしいが。というようなことを言われ、また、日本の地元でも、
友人等が教えて欲しいというようなことを言っておりますので、いつになるかわかりませんが、帰国したら、そういう教室でも立ち上げてみようかなと言う気になっております。
そこでご質問させていただきたいのですが、日本でそういう「太極拳教室」のようなものをつくる場合、どこか大きな団体に所属する義務や、何か資格のようなものがないとダメ
とか、そういったことはありますでしょうか？最近日本では「知的財産保護」だとか「特許問題」だとか、そういう事がやかましく言われているようで、そのような問題が心配で
質問させていただきました。
私としましては、とくに大会などには興味もなく、太極拳を通じて、調身、調心、健康、中国の文化に触れる・・・と言ったことを主眼に、こぢんまりやっていきたいなと考えて
おります。お教えいただければ幸いですありがとうございました
Ａ：教室を立ち上げることは何の制約もありません、個人で太極拳を指導されている方はたくさんいます。
ただ日本武術太極拳連盟主催の指導員認定試験、段級検定試験等に参加される場合、日本武術太極拳連盟・都道府県の武術太極拳連盟に所属する事が必要です（全日本大会は個人出場も可能）。
058 05/5/31
Ｑ：（MiNT） １0代男性
質問=はじめまして、HN[MiNT]と申します。早速質問です。私は、八極拳・八卦掌に興味があるのですが付近に教室などが無く、独学（？）で学ぶ方法以外難しいのです。しかし、
独学には少し不安がある為、付近にある太極拳の教室に通い太極拳を修得（？）してから他の地域で上記の教室に通おうかと思っているのですが、そのようなことも大丈夫なので
しょうか？太極拳を学ぶ事で、上記のものがやりにくくなったりするのではないか・・・と少し不安なのですが・・・。
Ａ：八極拳と八卦掌に興味が有るようですが、この２つにあまり共通点はありませんね、どうしてそう思ったのでしょうか？・・・八好き？
実際に八極拳と八卦掌を見たことがあるのでしょうか？
それはともかく、この手の質問は過去にもたくさん有りましたが、正解の答えはひとつでは有りません、その人の状況により色々な回答が有ります。
■ 週に何度か、近くの太極拳教室に通って基本的なことを学び、その後希望する武術の情報を得る
■ 月に一度程度、少し離れていても希望の拳種が学べる教室に通う、地元で習ったことを復習して次の練習に備える
■ 年に何度か、中国の老師に習いに行く、日本で習ったことを復習して次の練習に備える
などが有ります。
館長自身、武術を学びはじめた当初は三番目の方法でした、中国の老師に習った事を、次に習うことが出来るまでに達成する
最初は本当に基本的な物だけしか教えてもらえなかったのですが、その繰り返しにより徐々に高度な物を習うことが出来ました。
057 05/5/29
Ｑ：（やすまさ） 20代男性
質問=初めまして
私は全くの素人なのですが、どうしても気になる事がありますので、ご教示願います。
まずは京劇や写真集等で、もっとも一般的に登場する形式の剣の鍔に関する事柄です。京劇、そして中国武術写真大鑑（そういう題名だったと思います）に掲載されていた
標準的な形の剣なのですが、私の見た限り、剣の鍔が、切っ先を上にした時に三角形に、つまり上から下に向かって広がった状態で装着されていました。
素人考えでは、あのような鍔の状態では敵の攻撃を受け止めた際、敵の武器が滑って、剣を持っている人の手首辺りを傷つけるのではないか？と思うのですが、
どうなのでしょうか？
それに、映画や雑誌に掲載されていた剣を見ると、今度は先程の場合とは逆に鍔が逆三角形に装着されています。再び素人考えで恐縮ですが、こちらの装着法の
方が、敵の武器をしっかりと受け止めることが出来て、この方が良いのでは？と思ってしまいます。私は中国の神様などの絵を描く事が度々ある職業なので、
こういう形の持つ意味が気になって仕方がありません。剣の鍔の装着の方向の違いがどういった意味によるものなのか、お忙しい中、こんな質問で大変失礼とは
存じますが、どうかご教示願います。
Ａ：確かに剣の「鍔・剣格」は色々な種類が有ります、逆三角形、三角形または半円形、山形、更に左右が非対称な物、獅子の頭、龍の顔、麒麟の形・・・など多岐に
渡っています。
標準的には剣刃を上に向けた状態で逆三角形の物が多いようです、「やすまさ」さんの仰るように、剣格の役割は剣同志で打ち合ったとき相手の剣が滑り自分の手を切
られないストッパー的な役割は当然あります。
ただ元々剣は斬り合うという使い方より突き刺す「刺兵」としての使い方が主でした、剣で突き刺したとき自分の手が剣刃にまで滑り傷つくことを止めるストッパーと
しての役目もあります、ですから三角形・逆三角形とも理にかなった形と言えます、ちなみに長方形の剣格も有ります。
ただし、戦場などでは剣で戦うことは少なかったようです、馬上で大刀や方天戟を振る方が戦闘力としては高かったわけです、ですから剣は補助的な武器、或いは儀礼
的な物、身分の証として身につけていました、と言うわけで剣格のデザインは装飾的な意味合いが強いようです。
056 05/5/15
Ｑ：（トラ虎TORA） 空手少々
質問=はじめまして。最近関西に越してきましたＫＺといいます。武術を学びたいと思っているのですがなかなか希望に合うところが見つかりません。
奈良か奈良近辺(具体的に言うと電車で奈良市から一時間前後ぐらいの距離)にあるところで八極拳や形意拳などの実戦的な武術、できれば北派の教室があれば
紹介していただきたいと思いメールをさせていただきました。虫のいい話ですがもしよければお願いします。
Ａ：残念ながらご希望に添う教室の存在を知りません、常々思うことですが、武術も出会いだと思います
「三年待っても良師を探せ」と言う諺が有るそうですが、ある面正解だと思います、自分の理想とする老師に出会うことは夢と言えるでしょう。
ただその三年を無為に送ることは、もったいない話なので、まず手近にある教室に通うことで武術の基本に触れることは出来ます、そして教室に通うことにより多くの情報を
得ることが出来て希望の老師を見つけることが出来るかもしれません、そして必要が有ればその教室に移れば良いと想います。
ただし武術団体により退会後に他の武術教室に移ることを嫌うところもありますので入会時に確かめた方がいいと思います。
055 05/5/15
Ｑ：（薫） １０代 長拳
質問=あと２週間もせず大会ですが ヤバいです！ 型が上手くできません！旋風脚＋開脚は一回着地してからしかできないし前掃腿ではバランス崩して
手をついてしまうし側宙では片手をついてしまいますさすがにカンフーを始めて２年と一ヶ月で国際套路は早すぎました
上で挙げた三つだけで最悪だとどれぐらいの減点になるんでしょうかこうなったら６点台も覚悟します
Ａ：目標は高く持つことは必要ですが、武術は段階的に学んでいく事が重要だと思います。
減点は状況や審判により大きく変わってきますが、旋風脚＋着地＋劈叉になると最低でも0,2減点、前掃腿で手を付くと程度により0,1〜0,2減点、側空翻で手を付くと
最低でも0,2減点になります。つまり３動作で0,5〜0,6点の減点になります。
同時にバランスを崩すなどが有れば更に減点されます。
054 05/5/15
Ｑ：（トカゲ） ３０代
質問=太極拳や、中国武術の本などで力の流れを線で表したものをよく目にしますが、太極拳の練習の際、力の流れはどのように意識するべきなのでしょうか？
武術は違いますが、八極拳では体全体が同時に動き同時に止まるというようなことを聞きますし、力の流れを線で表すのは足元から力を上げてくるようにも感じ
ます。武術の違いはあるでしょうが是非教えていただきたく思います。
Ａ：武術解説書の写真に付いている矢印は「力の流れ」を表しているものでは無く、矢印は単に「身体の動き」を表しているものです。
太極拳の力の流れは良く言われることですが「円」や「球」を意識する事でしょう、具体的には身体の各関節部分は伸ばしすぎることなく、また折り曲げることなく、
動きの中でも直線や閉じた状態が無いように意識するべきです、それが出来た後攻防の力点を意識して動作をおこなうことです。
つまり太極拳の基本に忠実な練習する事です、身体に対する要求（姿勢や放鬆）を満たし、用法に対する正しい認識が有れば、力の流がイメージできると思います。
逆に言えば太極拳の基本と力点のイメージがなければ、いくら詳しい説明をされても力の流は理解できないと思います。
053 05/5/6
Ｑ：（レイモンド）１０代 長拳
質問=映画みたいに、宙を舞うことはできるのですか？
Ａ：映画はどんな種類の映画でしょうか？質問の範囲が広すぎるため推測でお答えしなければいけませんが・・・おそらく、ほうきで宙を舞っていたハリーポッターと
違い、カンフー映画の事と思います。
そのカンフー映画も初期のジャッキーチェンの映画や初期のジェット・リーの「少林寺」三部作あたりでしたら特撮も若干入っていますが、ほぼ自分の体術で跳躍して
います、横向きの姿勢ですが自分の身長超（約170cm）を跳ぶ中国選手を見たことが有ります。
初期以降のジェット・リーの映画「ワンチャイシリーズ」や「ヒーロー」またチャンイーモー監督作品の「ラバーズ」などはワイヤーで人をつり下げる方式の特殊撮影です。
つまり宙を舞っているのでは無く、ワイヤーでつり下げられているだけです。
052 05/5/6
Ｑ：（お願いします）１０代 男性 護身体術，中国武術書の鍛錬技
質問=前回、丁寧に説明して頂き、ありがとうございました。現在、中国武術の気の運用、発剄にとても興味があります。中国武術の兵器は発剄すると、強い音を鳴らす
そうですが、全てがそうなのですか？兵器での発剄は、拳術・体術に応用出来る物なのですか？教えて頂きたいです。
どなたか、SFアクション映画『ザ・ワン』の善人のジェット・リーが遣った拳法がなにか？と質問されていますね。習時は、ゆっくりと円周上を廻りながら、掌もゆっく
りと動かす。自分は、映画のアクションシーンを観て『八卦掌』を強くイメージしました。この映画では、ややこしいですが、悪人のジェット・リー(リー・リンチェイ)も
、独特な拳術を見せます。自分は、この映画がとても好きです。アクションでは、笑ってしまいました。お忙しいでしょうが、機会があれば観てください。
Ａ：剣や刀の「刺」や「扎」で音が鳴りますが、その武器の材質に負うところが大きいでしょう、薄くてしなる金属で出来た武器でしたら比較的たやすく音は鳴ります。
兵器の発勁が拳術に応用できるかという質問ですが、この２つは共通するモノで切り離しては考えられません、音が良く鳴る武器で発勁の感覚をつかむことは出来ます。
「ザ・ワン」での善人リーのやっている武術はおっしゃるように八卦掌と形意拳のようですね・・・まだ見ていませんが・・・
051 05/5/6
Ｑ：（井上 公佑）１０代 男性 太極拳
質問=始めまして、よくこのホームページを見て勉強させていただいてます。
質問なのですが僕は最近武術太極拳を本腰いれてやっていきたいと思っています。太極拳の方は半年前から始め、だいぶ慣れてきた感じです。しかし長拳や南拳もやって
みたいとおもっているのですがまずは太極拳の方を習得した方がいいのでしょうか?両立などはやめた方がよいですか?
Ａ：太極拳と長拳・南拳を同時に練習することはお勧めできません、いつも言っていることですが、違う種類の武術を始める場合、まず一つの武術を修得してから違うモノ
をおこなう方がいいと思います。そこで、ご質問のように太極拳と長拳を学習する場合、太極拳をすでに半年練習されていますが、出来るならば長拳に変更して長拳のみを
練習されることをお勧めします。
実は私も一番最初に半年ほど太極拳を学習しその後に長拳に転向し長拳のみを学習していました、その後南拳を５年後にはじめ、太極拳を１０年後に再開しています。
個人差や練習量により一概には言えないのですが最低一つの武術を１〜２年練習してから次に進むことが必要だと考えています、私の生徒にもそのように指導しています。
050 05/4/10
Ｑ：（GAL）３０代 女性 太極拳
質問=24式太極拳の弓歩について質問します。私の先生は後ろの足はしっかり伸ばせとおっしゃいます。李徳芳さんの本には『自然に伸ばす』とあり、武器博の講座にもそ
うありますね。しかも写真ではかなり曲がっています。先生によって違うものなのでしょうか。太極拳の法則から言えば少し緩めるのでしょうが、力を切らないためには伸
ばしていた方がいいような気がします。正解はあるのですか。
Ａ：弓歩の定式（動きを止めた姿勢）では後ろ足がピンと伸びた姿勢ではいけません、ただ上歩（前に歩を進める歩法）の時、特に推掌等の時には後ろ足を一瞬ピンと伸ば
した形になることは有ります。ただし一瞬伸ばした後には腰、背中、胸を緩めて同時に膝も自然な感じで緩めます、このときに力無く萎えた弓歩で形が崩れることはなく、
安定しどっしりとした姿勢になることが肝心です。良い指導者は、同じ「動作、姿勢」を指導する場合でも生徒により違った説明や要求をします、膝がピンと張った状態の
人には「膝を緩めなさい」と言い、膝が曲がり力の無い弓歩の人には「膝を伸ばしなさい」と言うでしょう、武器博講座や教則本では一般論でしか解説出来ません、客観的
な状況を把握して指導者の要求点を理解されることが大事だと思います。正解は自分の中に（自分で見つけて）あると思います。
049 05/4/8
Ｑ：（ぽんた）１０代 男性 空手
質問=私は、空手をやっているのですが、私のところは空手なのに旋風脚をやるのです。そこで質問なのですが、旋風脚で蹴り足から着地するにはどうしたらよいのですか？
ジャンプ力がないのか、蹴り足のスピードが遅いのかわかりません。ぜひ、教えていただけたら幸いです。
Ａ：空手をされていて旋風脚の右足着地が何故必要か分かりません、もし必要な技術でしたら空手の指導者にお聞きください。
武術の基礎の無い人に対して、文章で説明して旋風脚の片足降りが理解できるとは思えません、基本のない人が技術以上の事に挑戦することは非常に危険です、ご注意ください。
048 05/4/7
Ｑ：（コウチャン）２０代 男性 楊式太極拳
質問=久々に質問させていただきたく思います。（前回はご親切なお返事をいただきましてありがとうございました。）僕は今、太極拳で体をリラックスすることを練習しています。
でも、どうも肩から首にかけて緩めることがまだ出来ていません。先生のサイトで、「頭には力が入っている場合があり、真っ直ぐにしようとすると逆に傾くことがあります。首に
無用な力を入れず、頭の頂上から紐で引き上げられるよな感覚が必要です。」とあるのでなるほど、と思いました。ところで、いま、按ができず、悩んでいます。特に双按なのです
が、すばやく行うと10回に1度くらい首に違和感を覚えます。首が傾いてしまうのが原因だと思うのですが・・・。一般的なパンチはつき腕と引き腕が体の軸を逆方向にひぱってく
れるので、軸のバランスはとりやすいと思います。でも双按は両手とも前ですよね？どうやったら軸を崩さないですむか、いまだにわかりません。スムーズに按を行うポイント等が
ありましたら、よろしければご教授ください。宜しくお願い致します。
Ａ：肩から首にかけて緩める事はとても分かりにくいですね、肩を下げ頭を上げ（つまり首を伸ばすように）すると姿勢がスッキリとなり緩んだ感じになるかもしれません。
双按ですが素早くと言うのは楊式太極拳をおこなうスピードでと言うことでしょうか？
「按は腰で攻める」というように、腕だけで押し出す事は間違いです。逆に身体と腕を一体化したイメージで腰を引き、腰で引き下げ、腰で押し出すという一連の動きの中で、腕は自
然に引き下げ、押し出す事が出来ます。
また腕を引くときには収臀など身法の動きが伴うことも重要で、押し出す時には含胸抜背の姿勢が必要になります。
双按時の軸移動に付いて疑問に思われていますが双按は回転動作を伴わないので、立身中正で平行移動するイメージになると思います。
047 05/4/3
Ｑ：（manabu）２０代 男性 長拳
質問=また質問させていただきます。普通に考えると、うまくなるにはレベルの高い教室に通うのが良いのかなと思います。しかし失礼なのですが、私の見る限り、教室では残念なが
らみな趣味程度でやっていてレベルの高い人はおらず、先生もお忙しくほとんど来ていただけない状態です。長拳を始めて一年ちょっとなのですが、本当にうまくなれるかどうか不安
もあります。このような要素は、武術の上達と関連があるのでしょうか？また、私は内家拳がやりたかったのですが、身法ができていないということで、長拳から入りました。この過
程は必ず踏まなければならないのでしょうか？私的な質問で申し訳ありませんが、あわせて答えていただけるとうれしいです。
Ａ：おっしゃる通り上手くなるにはレベルの高い教室に通うことは基本です、まわりに上手い人が居ると自然に引っ張られて上達することはよく見られることです。
それより先生がほとんど来ない教室というのは問題外だと思います、誰が指導しているのですか？
最初から身法が上手く使える人など居ませんが、内家拳を習われるにしても武術の基本を習得するには長拳は良い武術だと思います。もし私が内家拳（南拳でも）を指導する場合も最
初は長拳（普及用長拳など）から指導します。
046 05/3/31
Ｑ：（まなぶ）２０代 男性 長拳
質問=練習のやり過ぎかどうかわかりませんが、長拳基本功の練習中に足を痛めてしまい、以後練習に支障をきたすようになりました。ある本には、正しいやり方で武術を練習していれ
ば体を痛めることは無いと書いてありましたが、実際はどうなのでしょう。僕の身の回りにも武術でからだを痛めている人はいるのですが、やはり武術と体を痛めることは避けては通れ
ないのでしょうか？
Ａ：武術の練習をしすぎて身体を故障する事は良くあることです、正しい方法で練習する事が怪我や故障の防止になることは確かですが、すべてを防げる訳では有りません。
すべてのスポーツに共通しますが、ウオームアップ・クールダウンなど身体のメンテナンスは不可欠です、良いアスリートは良い練習方法とともに身体の管理の方法も研究することは必
要だと思います。
045 05/3/30
Ｑ：（薫）１０代 男性 長拳
質問=久しぶりに質問させていただきます あと２ヶ月ほどでジュニアオリンピックカップですが旋風脚＋開脚が２ヶ月ではできそうにありません旋風脚＋馬歩に変えて行ったら
何点ほどの減点になるでしょうか教えて頂けますか？
Ａ：規定長拳Ａで、旋風脚＋劈叉を旋風脚＋馬歩に変えた場合、通常の減点は最大0,6 少なく見ても0,3の減点です。
規定種目で故意に違う套路で出ることはルール違反です、もし審判がそれを問題にした場合、得点無しになることも考えられます。
旋風脚で着地してその後劈叉になると減点は0,2ですが旋風脚＋馬歩よりは減点は少なくすみます。
044 05/3/30
Ｑ：（薫）１０代 男性 長拳
質問=漫画の拳児を読んでると武術に奥義のようなもので絶招というものがあるんですけど、長拳・南拳・太極拳などにもそれに類するものはあるんでしょうか？
Ａ：拳児は、実在の登場人物や実在の武術などが出てきて、内容が事実の場合もありますが、大筋はフィクションです。
奥義や秘伝などは基本から順番に訓練を積んで行き、その人が必要になったときに明らかになる技術だと思います。
それが神秘的に扱われすぎて、それを知ることが出来れば突然達人になるように思われがちですが、武術にはそんな都合のいい話は有りません。
奥義や秘伝などは初心者にとり必要のないモノ（と言うより不要）だと思います。
043 05/3/30
Ｑ：（薫）１０代 男性 長拳
質問=日本の武術太極拳の大会では機械は売っているのでしょうか？先生は外国では売っていると言ってたのですが・・・・大会が終わった後は九節鞭を教えても
らうことになってるのであればそのときに買おうと思ってます
Ａ：全日本大会では「棍・刀・剣・剣穂」等は売られていますがそれ以外は売っていないと思います。
042 05/3/30
Ｑ：（Ｊ・Ｊ・ストーンフィールド）２０代 男性 素人
質問=はじめてお目にかかります。
１．先日ジェットリーの映画「ザワン」を見まして、善良なほうのジェットが体現する拳法に惚れました。あれは太極拳でしょうか？
２．太極拳がカッコよく演じられてる邦画洋画ありましたら教えてください。
３．太極拳家がＫ１とかプライドとか異種格闘技戦に出場した例はありますか？拳の特性上優勝できる可能性はありますか？
４．北斗神拳は実際に実在していてそれは神仙道の龍家神拳という話は本当ですか？
ご回答よろしくお願いします。
Ａ：残念ながら「ザ・ワン」は見た事が有りませんので、その武術が太極拳かどうか分かりません。
太極拳を扱かった映画自体少ないですね、特に邦画では無いと思います、洋画では「推手」と言う映画が太極拳を扱っていました「息子夫婦を頼ってニューヨークへ渡った太極拳の
老師が、カルチャー・ギャップを乗り越え、心の平穏をつかむまでを描いたヒューマン・ドラマ」と紹介されています、けっこう好きな映画です。
異種格闘技に太極拳の選手が出たかという質問ですが、異種格闘技で中国武術の選手が出場して活躍したという記録は沢山あります。有名なところでは蔡龍雲がロシアのボクサーと
戦い勝った事ですが蔡選手は華拳で戦いました。もっとも1940年代の中国上海の話ですが・・・。
北斗神拳に付いては全く知りません。
041 05/3/30
Ｑ：（汀）１０代 女性 軟器械武器
質問= 軟器系の武器を練習していて、流星錘に鎖をつないだものなど使っているのですが、技の種類がなかなか増えません。師は体術が専門なので武器の
ほうはあまり詳しくありません。流星錘の技をできれば教えてください。
Ａ：流星錘に鎖ですか？流星錘にはロープをつながなければ使うことは難しくないでしょうか？、私も流星捶は専門では有りませんが機会が有れば流星捶を
基礎講座で取り上げたいと思います。
040 05/3/30
Ｑ：（ピングシャン イーハオ）１０代男性 長拳
質問=一般的な棍の持ち方、回し方がよくわかりません。当HPの基礎講座を見ても画像が小さくてよく見えません。恐縮ですが教えてください。師に習いたいところですが
近くに道場がないため本で習うしかない生活を送っています。最後にひとつ、盤竜棍とはなんですか？？
Ａ：画像を見て棍の回し方が分からないのでしたら、実際に指導者に習われることをお勧めします、基礎講座は指導者に習っている人の参考になれば良いと考えています。
本や基礎講座だけで武術は修得できません。「盤竜棍」とは技の名前でしょうか？套路の名前でしょうか？良く分かりません。
039 05/3/22
Ｑ：（お願いします）１０代男性 居合剣術 自己流護身用体術
質問=お願いします。
こちらにある、『苗刀』『倭刀』共に日本剣術と大陸剣術が交わって生まれた、大陸版日本刀。この刀を扱う技法も、日本古流剣術に、大陸武術が混ざったような刀術
だと聞きました。が、一体どこで教えて貰えるのでしょうか？あと、日本剣術と中国剣術の剣は、両立できますか？教えてください!！
Ａ：日本の剣術自体が日本独自で生まれたモノかと言えば、これも古く宋時代以前（420年）の中国や高麗以前の新羅、百済、高句麗から伝わったと考えられます。
日本で教えているところはよく知りません、また日本剣術と中国剣術が両立するかどうかは不明です。
いずれにせよ、中国武術の基本がなければ中国の武器術は出来ません。
ちなみに「苗刀・倭刀」はともに刀術で剣術では有りません。
038 05/3/22
Ｑ：（Ichiro）３０代男性 松濤館空手
質問=「歇歩」って実戦の中ではどんな風に使うのでしょうか。低い所（金的等）を攻撃する時？のようにも見えるのですが、私のような素人から見ると、実戦の中であの
形をとるとすばやい動きができず危なくて仕方ないようにも思えます。初歩的な質問かと思いますがよろしくお願い致します。
Ａ：「歇歩」は弓歩・仆歩・馬歩・虚歩と合わせて五歩型と呼ばれ武術の中、特に長拳では重要な歩型とされています、また「歇歩」は長拳だけでなく太極拳や南拳、形意
拳等でもよく使われる歩型です。
「歇歩」が素早い動きが出来ないというのは誤解です、素早い「歇歩」をご覧になったことが無いだけかもしれませんが、立った姿勢から「歇歩」になることも「歇歩」か
ら立ち上がることも素早く動くことは可能です・・・というより素早い動きを要求されます。
用法としては「亮掌」と組み合わせて蹴ってくる足をよけ相手のバランスを崩す、急所を打つ、また相手の足の甲を踏みつけすねを打つなど多彩な用法が有ります。
037 05/3/22
Ｑ：（Ichro）３０代男性 松濤館空手居合と脚技
質問=私は松濤館空手を学んでいる者ですが、武術の源流としての中国武術には大変興味を持ち、研究しています。最近、歩型について疑問が出てきています。長拳等の馬歩、
虚歩等では仙骨を入れて骨盤を反らした（お尻を突き出した）立ち方になっています。空手もそうですし、肥田式強健術等でも丹田を意識する為にそう教えているかと思います。
しかし、それは太極拳で言われる含胸抜背、尾閭中正と矛盾するように思うのです。これは単なる「流派の違い」なのでしょうか、あるいは私の認識不足による誤解なのでしょうか
Ａ：肥田式強健術等と言うものは知りませんのでそのことにはお答えできませんが
太極拳と長拳・・・いわゆる「内家拳」と「外家拳」の身型の違いは明らかに違うものです、太極拳はおっしゃるように含胸抜背、尾閭中正のほかにも「虚領頂勁、沈肩墜肘、
松腰松胯、立身中正」などがあり、長拳に対する要求「廷胸、塌腰（ターヤオ）、沈顴、直背、収腹」とは相反する要求があります、ただこのことによって、太極拳
は丹田の気が使え、長拳などでは使えないと言う訳ではありません。
太極拳の動きが、身体内部の軸による円運動で有ることにたいして、長拳の動きは身体の表面（背骨付近）を軸にすることがこの身型の違いに現れているように思います、そ
の意味では南拳はこの２つの動きを組み合わせるため動作によって「廷胸、塌腰（ターヤオ）、直背、含胸抜背、尾閭中正」等が組み合った要求が有ります。
ただ私の意見ですが丹田を意識するには「含胸抜背、尾閭中正」の姿勢の方が意識しやすいと思います。
036 05/3/22
Ｑ：（技について）１０代男性 居合と脚技
質問=武器博には、驚きが溢れ、とても勉強になります。
質問ですが、『笛刀』,『倭刀』は、いったいどのような技法があるのですか？重量,大きさを考えると、日本の剣術そのまま、という訳でも
無さそうに思えたので．．．。あと、三重,奈良,京都で『酔剣』を教えてもらえる場はあるのでしょうか。
Ａ：苗刀の技法には「劈・砍（かん）・撩・跳・截・推・刺・刹・点・崩・挂・格・削・戳・舞花」等があり
通常の刀術とほぼ同じ技法です。
三重,奈良,京都で酔剣を指導しているところは知りません、ただしもし酔剣を習うところが有ったとしても、武術の基本が身に付いていなければ
習うことは出来ないと思います。
035 05/2/14
Ｑ：（だいきち）４０代男性 長拳
質問=きちんとした練習を始めて4ヶ月くらい経ちました。
忙しくても圧腿は毎日やるようにしていますが、なかなか身体の柔軟性が高まりません。
開脚は100度くらいがやっと。正圧腿もやはり100度くらいで身体を前屈していますが、頭と足は30ｃｍ以上は近づきません。
やっぱり歳のせいでしょうか？どのくらい続ければ、それなりに脚が上がるようになるんでしょうか？答えづらい質問ですいません。
Ａ：身体の柔軟性は年齢に関係なく訓練により増していきます、座って開脚したストレッチや低い位置での圧腿など効率の良い方法でおこなってください。
どれぐらいの期間で効果が出てくるかは、個人差と練習量により一概には言えませんが２ヶ月から数年と言うところでしょうか。
ただし無理をして股関節などを痛めると逆に時間がかかるのでご注意ください。
034 05/2/14
Ｑ：（ぴのっきぃ）２０代女性 少林拳
質問=当方、つい近頃教室に通い始めたばかりの者ですが、すっかり中国武術に魅せられてしまい、練習が楽しくてしょうがありません。
来年、中国に語学留学に行く予定なのですが、折角の機会なので、語学だけでなく武術も留学期間に学びたいと思うのです。かといって、
体育大学などの武術コースの練習についていける程の体力はとてもありません。本場では一般的に学校の他にはどの様な形態で武術を習っ
ているのでしょうか？武術歴の短い者が学べる教室なども沢山あるものでしょうか？どうやって習う場所を探すのが一番良いのか、思案し
ています。どうぞ御指南下さいませ。
Ａ：留学は何処に行かれるのでしょうか？北京や上海の体育大学では初心者コースもあると聞いています、大きな都市には公立の武術館が
あり、その他にも民間の武術教室もたくさんあります、民間の武術教室などは現地の日本人向けの新聞に広告が載っています。
033 05/2/14
Ｑ：（太極拳家を目指す）１０代男性 福島県
質問= 私は今、太極拳を本やビデオで独習しています。本当は老師について学びたいのですが、教室がなく悔しい思いをしています。
私の目指すモノは、健康で精神力の強い忍耐を目指しているのですが、このような目的なら本などで大丈夫なのでしょうか？
フリーターで足がない私には、東京に通うのはついらいのであります。
Ａ：福島県ですよね！？福島県の喜多方市は「太極拳の町宣言」http://www.city.kitakata.fukushima.jp/info/inf_taikyokuken.htmlをしています。
032 05/2/2
Ｑ：（アッコ☆彡）４０代女性 松本武術太極拳
質問=息子（小５）と２人で昨年３月より月３回のコースで習い始めました。色々な大会を見学するうちに、息子はカンフーに興味を持ちました。
私としても息子には将来的に色々な武術を習得させたいと希望しています。先生も以前、「ジュニア太極拳をやろう」とは、言ってくださいまし
たが、子供は２名しかおらず、今まで見てきてみると実際には無理なようです。 カンフー体操や長剣などインターネットで検索しても近くには
習うところが無いようです。 基礎は基礎として今の太極拳教室も必要だと思います。ビデオで別に練習という方法も考えたのですが、変な癖が
ついてしまっては・・・と模索しています。
Ａ：武術を将来やりたいのであれば出来れば最初から武術の練習をお勧めします。
太極拳の練習は長拳などの基礎の練習として良いかと言えば、私は否定的です（ただしハードな基本功をしているなら別です）、将来長拳などに
移行できないかといえば、不可能では無いと思いますが本人が苦労すると思います。
確か長野県でも長拳の教室が有ったと思います。
長野県武術太極拳連盟（wushu@lapis.plala.or.jp）にお問い合わせください。
031 05/2/1
Ｑ：（大）３０代男性 西野流呼吸法
質問=武とは弱者が強者から身を守るために生まれたというのは本当ですか？強者ではなく弱者から生まれたってほんとですか？
武は弱者のためのものと考えて正解なのでしょうか？
Ａ：武術の成り立ちですね、武術の成り立ちを掘り下げていくと４０万年前の旧石器時代までさかのぼる必要があります。
石器時代の原始人が獲物を狩るための投石や棍棒などの道具使って戦ったとき、同時に原始人同士の争いのときの武器としても使ったと考えられます、
それが武術の始まりでしょう、それを考えれば人間（原始人）よりも強い獲物を捕らえる為（獲物を取り合う他人と戦う）に発達したわけで、武術が
弱者から生まれたと言えなくもないでしょう。
体系・システムの存在が不可欠だと思います、その意味で武術は紀元前１６世紀以降と考えられます。
その時代の武術は盗賊から村を護ったり、敵国と戦ったりする技術として発達していきました。
その時元から力が強く体力の強い人は特に武術訓練もせず戦うことができたわけですが、そうでない非力で身体の弱い人は武術の訓練をすることにより、
もともと強い人と対等に戦えるようになったと言えます、ですからご質問のように武術は弱者のためのものと言っても間違いではありませんが、正確に
言えば弱者が努力と修練により強くなっていくシステムが武術だと思います。
030 05/1/28
Ｑ：（M.K）１０代女性
質問=私はジャッキー・チェンに憧れて強くなりたいなと思い知人にジャッキーだったら南拳だよと言われ南拳を習おうと思っているのですが、
南拳は強くなれますでしょうか？
Ａ：ジャッキーチェンは確かに南拳系の武術をルーツに持っていますが、彼の武術は京劇系香港カンフーアクションと言えるかもしれませんね。
ただジャッキーチェンに強さを求めることは違うようにも思います、ジャッキーチェンの魅力は表現力豊かなアクションで観客を楽しませること
に徹した演出だと思います。
ご質問の結論から言えば、努力は必要ですが南拳に限らず武術で強くなることは可能です、ただ強さにも色々な意味合いがあります、M.Kさんは
何を指して強いと言われるのでしょうか？ 例えばストリートファイトで負けないとか異種格闘技の戦いで勝ちたいと言うのであれば中国武術は
時間がかかると言われています、手っ取り早く強くなりたいのでしたら違う格闘技をお勧めします。
ただ私は武術の強さとは日々の修練を通して健康を得ること、年を重ねた後にも衰えない体力、更に武術の練習を日々の糧とする事で心の豊かさ、
意志の強さなど心の健康を持ち続けることが出来る、それが真の強さとなり得るのではないかと考えています。
029 05/1/25
Ｑ：（たっくん）１０代男性 徒手格闘
質問=ちょっと質問いいですか？ 槍と矛の違いはなんですか？ よろしければ教えてください。
Ａ：矛も槍も刺兵の分類に属する武器になります、歴史的に見れば矛は紀元前から存在する武器で槍は矛の一種と考えても良いと思います。
槍は三国志で有名な諸葛孔明が西暦２００年ごろに開発したという説もあります。
槍と矛を形状からみれば矛は槍に比べ刃が長く、槍は短い槍頭と言う刃が付いています。
028 05/1/8
Ｑ：（H,K）１０代男性 合気道 剣術
質問=度々すいません、武術や剣術をやるうえで「これだけはやっておかないといけない」というような「筋力トレーニング」または「必要なこと」
を教えていただけないでしょうか？ あとよければお尻の肉を落とすトレーニングもご存知ならば教えていただきたい、
Ａ：良い教室でしたら何も用意しなくても、その教室に直接行けばいいでしょう、何か特別な練習やトレーニングをして時間を無駄にするより早く
始める方がよほど効率的です。
お尻に関わらず筋肉を落とすには、その部分の運動をしないことしか有りません・・・しかし武術に限らずお尻の筋肉はどんなスポーツにとっても
必要で落とす必要は無いと思うのですが？？
027 05/1/8
Ｑ：（佐久間弘行）１０代男性 太極拳 Tae Kwon Do
質問=旋風脚を今練習しようとしているのですが、回転力が足りないためかちゃんと出来ません。あと、ずっと練習していると股関節の筋肉が痛く
なってくるのですが、もっと筋力をつけたほうがいいのでしょうか？
Ａ：旋風脚のレベルには色々な段階があり雲泥の差が有るといっても良いでしょう、質問者の「回転力が足りないためかちゃんと出来ません」だ
けではどうアドバイスをして良いか分かりません。
旋風脚の練習法としてあまり回転しない「半旋風」助走などを全く行わない「現地旋風脚」数歩歩いて行う「上歩旋風脚」また助走を入れて行う
「旋風脚」など色々な練習法があります、また右足を「里合腿」を行わず左足と同じように引き上げるだけの練習も有効だと思います。
また両腕をジャンプにタイミングを合わせることも重要です。
以上にどれも当てはまらないようでしたらもっと具体的にご質問ください。
また股関節の筋肉痛ですが、たくさん練習すれば筋肉痛になることは自然です、筋肉痛になることで筋肉がより強くなります、練習で筋肉を付け
ることも可能ですが特に強化したいので有れば筋トレをお勧めします。
026 05/1/8
Ｑ：（Ｓ．Ｈ．）２０代男性 少林寺拳法
質問=門外漢ながら、突然お聞きする無礼を御容赦いただきたく存じます。私は、鞭・暗器の使用に強く興味を持っています。が、教室に通おうにも、
現在私は大学生で、アルバイトもしており、他の武道もしています。（少林寺の先生は、他から学ぶことを奨励していらっしゃいます。）
この上さらに学ぶことは時間の都合上大変苦しく、また週１回などの回数の少ない教室では、学生には辛い会費を払う魅力を感じません。
また、武器使用の練習を大きく取り上げて下さっている教室は少なめで、鞭・暗器になれば殆ど「練習内容」には書かれておりません。
結局、卒業してから時間を見つけようと思っているのですが、それまでにも自主的に練習できることがあればやっておきたいと考えています。
ビデオを見て真似る、というのはどうもできる気がしません。使用したい武器も購入はしていません（練習できるのなら買う意思はあります）。
今の私に、どのような練習ができますでしょうか。大変抽象的な質問で大変御迷惑かとは存じますが、御一言賜りたく存じます。
長文失礼いたしました。
Ａ：暗器に対して憧れや興味を持っている方はたくさんいます、実際武器博でも「暗器・佐助器」として取り上げています、わたしも暗器そのもの
には興味が有りますが、個人的に「暗器術」は武術という広大な河の流れの横にある小さな水たまりぐらいにしか考えていません。
口の中に針を含み数十メートルも飛ばすというような高度な技術を必要とするものはありますが、一般的に「暗器」を使うことに技術はいらないこ
とが多いと思っているからです。
基本的に暗器は誰かに技術を習うと言うより自分で研究して修得していくモノで、そのような技術は人には公的には教えない類のモノだと思います。
025 05/1/4
Ｑ：（H,K）１０代男性 合気道
質問=はじめまして、さっそく質問です。ひとりの人間が２つ、または複数の剣術や武術を同時にやるとについてどうおもいますか？ やはりひとつの
武術を極めたほうがいいのでしょうか？ ぼくは今合気道をやっているのですが太極剣をつかった剣術をやろうかと思っています、あとこのサイトの基
礎講座に書いてある武術などもやろうと思っているのですがどう思いますか？ よければご意見お願いします、
Ａ：中国武術の場合でしたら同時に複数の武術、例えば「太極拳と長拳を同時にはじめたいのですが」と言う質問でしたらどちらかひとつを数年やった
後にもう一つをはじめたら良いと答えます、なぜなら武術には共通する形や動きがあるのですが、武術の拳種により風格（腕の伸ばし具合や姿勢の形、
力の入れ方）等が違うため混乱をきたします。ですからひとつの武術を有る程度理解した上なら逆に違いが分かるため新しい武術も理解しやすいと思います。
ただH,Kさんの場合「合気道」と「太極剣」ですから問題ないと思います、ただし合気道の師範にお尋ねになってからはじめられることをお勧めします。
024 05/1/4
Ｑ：（JW）１０代男性
質問=武術基礎講座でいろいろと参考にしてもらってます。 私は中国の大会である選手がやっていた后抱脚直立にあこがれて自分もできたらなと思いました。
側抱脚直立ならできるんですけど、后抱脚直立がなかなかできません。 どうか后抱脚直立の効率の良い練習の仕方を教えてください。
Ａ：后抱脚直立ですか、男性で行っている選手はほぼ皆無と思いますが・・・挑戦しようとしていると言うことはJWさんはすごく背中の柔軟が有るんですね。
練習法はコーチに補助してもらうとか壁を使うとかで、特に効率のいい練習法は無いでしょう、加油！
023 04/12/16
Ｑ：（ゆう）１０代女性
質問=はじめまして・こんにちは(*^u^*)早速質問なのですが、私は以前から長拳に憧れていて、最近になって自分も習ってみたいと思い始めました。でも、
やっぱり小さい頃から習ったりしていないと難しいでしょうか？教えてください！（＞＿＜）
Ａ：長拳をはじめる年齢は、理想を言えば５〜７才がいいと思います・・・あくまでも理想です。
ご質問の「小さい頃から習わないと難しいですか？」と言うことについては、小さい頃から初めても大人になって初めても難しさは変わりません
小さい子供は言葉などの理解力が低いため（モチベーションが低いこともある）言葉で説明しても出来ないことは沢山あります、大人は感覚で理解すること
には弱いようですが理論を説明するとすぐには出来なくても徐々に上手くできるようになります。
上達する事の条件ははじめる年齢は関係有りません、練習量です！！・・・間違いない。
いずれにしても、やりたいことは年齢に関係なくはじめられたらと思います、３０代や４０代から初めて全日本大会に出場して活躍している選手もいます。
022 04/12/16
Ｑ：（KK）２０代男性 長拳
質問=練習でつまずく度に、武術基礎講座とにらめっこをする毎日です。
現在、長拳新規定の練習をしていますが、最後の難関として立ちふさがっているのが側空翻です。さすがの先生も頭を抱える、出来の悪い生徒である僕ですが、
だからこそ、多方面からアドバイスを頂こうという考えで、質問させて頂いた次第です。側空翻に必要な、練習法とトレ−ニングを教えて頂けますでしょうか。
よろしくお願い致します。
Ａ：武術基礎講座を活用されているようでありがとうございます、長拳新規定＝長拳Ａ規定套路ですね、Ａ套路は旋風脚＋劈叉や前掃腿＋座盤など少し難しい技
が有るので減点されやすい套路です、ちなみに側空翻（側面宙がえり）で手を付くと0.2の減点になります。
側空翻の練習方法は、まず下に手を付いた側手翻（側転）をたくさん練習し、手や足の回転速度を速くしていきます、たま１０センチ程度の段差を利用して練習
する場合もあります、その場合足場がぐらつかないしっかりした段を利用してください、更に着地地点にマットを引くなど危険がないように気をつけます。
きた２〜３０センチの低い台に手を付き足を振り上げる「後撩腿」の練習をたくさんおこなうことも良いでしょう、
指導者やコーチに補助をしてもらうことも良い練習になります、ただし最後は自分で決意して跳ばなければなりません。
コツが有るとすれば側宙をする場合、まず下に手を下げますがそのまま上体をさげつづけると身体は下に下がるのみです、したがって下に手を下げてから足を振
り上げジャンプするときに上体も上に引き上げるようにおこなうことが重要です。
021 04/12/13
Ｑ：（りん）２０代女性
質問=武術の教室を探してここにやってきました。すごい情報量に驚きました！すばらしいです！
さて、今回武術を始めようと思い立ち、早速中国武術の色々なHPを観てまわりましたところ、習い始めても体力的に続かないケースも多いようで、私のような一
度もスポーツの経験、体力、筋力のない者がいきなり武術を始めるのも不安があり、まず先に武術に適した身体づくりをしていこうと思いました。（因に先日体力
測定を行なったのですが、上半身下半身共に「標準以下」でした（汗））そこでお教え願いたいのですが、武術に適した身体をつくるにはどの部分をどの様に鍛え
ていけばようのでしょうか？これからフィットネスクラブ等を利用して身体づくりを行なって行こうと思っております。
因に習いたいのは長拳です。お忙しい所、このような素人の質問で大変失礼かとは存じますが、何卒ご返答願います様、お願い致します。それでは乱筆乱文失礼致します。
Ａ：いろいろ誉めて頂きありがとうございます。今後も情報を増やしていくつもりですのでご期待ください。
武術の練習とは（特に長拳）身体を柔らかく・瞬発力・持久力・バランス感覚・調整力などを増していく事です、最初からすべてを持っている人は武術の練習は必
要じゃないかもしれません。
良い教室では初心者に最初から高い要求はしません、その人の体力にあった方法で指導していると思います、ですから武術の練習に行く前に別のところで身体を鍛
えるという事は特に必要無いと思います、初心者にとって必要な強化は武術の練習をすることで充分だと思います。
武術をはじめようと思ったら一日でも早くはじめることをお勧めします、数年後必ずもっと早くはじめれば良かったと思いますから。
020 04/12/9
Ｑ：（薫）１０代男性
12.質問=来年の全日本武術太極拳選手権大会の長拳を目指してるんですけど採点はどのようになっているんでしょうかあと長拳だけではどれぐらいの人数が出場
するのでしょうか、表演のスペースは縦横それぞれ何メートルずつでしょうか先生に聞いてみたんですけど記憶が曖昧の様なので・・・・・・
Ａ：採点方法は１０点満点のうち、動作規格に６点・勁力、協調に２点・精神、リズム、内容、風格、構成、布局に２点を配分します。
全日本の男子長拳の出場選手は７０名前後です、表演のスペースは８m×１４mです。全日本選手権に出場するには全日本大会のルールを充分に理解していること
が必要です、ちょっとした勘違いや思いこみで、大きな減点に繋がることがあります。
武術の練習だけでなくルールの勉強も非常に大事だと思います。
019 04/12/9
Ｑ：（kennpu）１０代男性
質問：この武術講座で独学で練習してもうまくはなれないでしょうか？
Ａ：武器博の「武術講座」は武術の教室に通って指導者に武術を指導をされている人を対象にしています、独学で練習している人は対象外です。
はっきり言いまして、独学で武術を修得することは１００％不可能です。
018 04/12/8
Ｑ：（薫）１０代男性
質問：どうも烏龍盤打の用法がよくわかりません、どうやって戦いの中では使うのでしょうか？
打撃ではないと思うんですけど・・・・・
Ａ：まず烏龍盤打ですが別名「仆歩掄拍」とも呼ばれる技術です。
烏龍盤打は色々な技術を組み合わせたもので、特に烏龍盤打独自の用法というものは有りません、腕を回す掄拍は敵の攻撃、例えば槍の「扎」の
連続攻撃をかわすこと、または打ってきた冲拳を引き込み相手の腕を取る（擒拿）等に変化することも考えられます。また盤打（拍地）は相手の腕や武器
を取り下に引き落とす技です。
ご質問に打撃では無いと言われていますが、烏龍盤打で腕を回すとき手は掌にしているため「挑掌」「劈掌」「拍掌」などの攻撃法は有ります。
017 04/11/24
Ｑ：（まーくん）１０代男性
質問：翻子拳・鷹爪拳など、突き主体の武術や独特の手法を多く用いる武術にも武器はあるのでしょうか。返答お願いします。
Ａ：「鷹爪拳」は別名「鷹爪翻子」と呼ばれるように「翻子拳」の一支と考えて良いと思います。
「翻子門」の器械套路としては「清合刀」「散手刀」「鬼門十三刀」「孤独棍」「陰手奇槍」「張飛十八槍」「密羅絲槍」「双手大帯」「双手小帯」
「七節鞭」「十五節鞭」等があります。
016 04/11/21
Ｑ：（木村）??
さっそく質問なんですが三国志時代に曹操が使っていた剣は太極剣のようなものなのでしょうか？よろしければ教えてください。お願いします。
剣はその出現から完成された物で、形の変化はほとんど無いと考えられます、使用目的や製造技術、素材により長さや幅の違いが有りますが、
曹操の時代にはすでに１メートル以上の剣が有ったという資料があります。
ただし、三国時代では戦場で戦う場合、長い武器（槊や戟）を使用するため「剣」は権威の象徴として身につける場合が多く、また馬などに
乗る場合も考え比較的短い剣を帯びていたとも考えられます。
三国志はたくさんの人に読まれている物語で漫画やゲームなどでもよく扱われる素材ですが、元になった「三国志演義」ですらその時代には
ない武器が登場するなどフィクションの部分が有り、歴史的な観点からも矛盾が含まれています、ただしそのことが「三国志」の価値を下げ
る物では無いと考えています。
015 04/11/21
Ｑ：（ソウソウ） ３０代女性
中国武術に関してまったくの素人で、的外れな質問内容でしたら申し訳ありません。
現在オンエア中のサントリーウーロン茶のＣＭ「寒中功夫」篇で女の人とその他の数人がやっているカンフーを見て、とてもあこがれて自分でも
習ってみたいと思うのですが、カンフーの中にもなにか分類というものはあるんでしょうか？私があこがれているそのＣＭのカンフーは具体的に
はどういう看板を掲げている教室に行ったら習えますか？ ド素人な質問ですみませんがよろしくお願いいたします。
Ａ：あのＣＭはけっこう人気がありますね、私の生徒さんもかっこいい・・・と話題にしていました。
わたしは正直言って武術の型を合わせてるだけで、楽にやっているなーと思っていたのですが・・・まあ分かりやすいですね。
出演している女性は「孫麗」で香港のアクション女優です、武術経験者かどうかは不明です、コーチ役の男性は「郭亮」で元上海武術隊の選手です。
と言う順番ですね、ただ「正踢腿→単拍掌」の間は何かはしょっている感じです。
014 04/10/31
Ｑ：（だいきち） ４０代男性
良い教室、悪い教室の見分け方などありますでしょうか？教室や団体も、いろいろとあるようなのですが、見分けがつきません。
例えば、「こんなことを言うところは、ちょっと疑問だ」という程度でもかまいません。
答えづらい質問だと思いますので、もし問題があるようでしたら、お返事いただけなくとも結構です。
もしよろしければ、お答えいただければ助かります。
Ａ：とても難しい質問ですね・・・教室の善し悪しはその人の武術に対する要求で変わってくると思います。
大人の人が最近運動不足なのでちょっと週末に身体を動かしたいと言うので有れば、駅前のカルチャー教室でやっている太極拳などが最適でしょう。
子供で武術に興味がありいろんな大会に出場したいのでしたら、日本連盟に所属する団体の武術クラスに通うことをお勧めします。
大会にはとくに興味が無く伝統武術や功夫に興味が有るのでしたら個人で教室を開いている武術家の教室が良いでしょう。（探すことは難しいですが）
大会で何度も上位入賞していて、頻繁に中国で勉強する、そして何よりも指導力が優れている先生が教えている教室。
そんな先生のクラスに通いながらたくさん練習をして、別の教室を指導している先生（努力はしています）。
自分ではたいして練習しないけど口だけは達者で、たまに見本を見せてくれるけど・・・言う事とやる事が違っていますよ！と言う先生。
一度見学か体験練習をして見れば教室の様子がよく分かると思います、生徒が楽しそうに練習している教室だったら悪くないと思います。
013 04/10/28
Ｑ：（だいきち） ４０代男性
弾腿や側踢腿で、上げた脚を静止させることができません。
以前に琉球空手をやっていましたが、その時には「出した足は素早く戻す」が基本でしたので、脚を出して静止ということ自体に慣れてないのですが、
それよりも、上げた脚を静止して保つような筋肉が練れてないように思えます。このような筋肉を効果的に鍛錬する方法があったら教えてください。
カンフーは、妻が見ていた陳静先生の番組に影響されて始めました。
武術の練習は15年ぶりなので、昔のような柔軟性も筋力も無く、圧腿や歩型を1時間やるだけで、ヘトヘトになります。馬歩も3分と保てないし・・・（ToT
武術は独学でやるものではないので、現在教室を探していますが、もし横浜近辺で長拳をおしえている所がありましたら、お教えいただければ幸甚です。
Ａ：陳静さんのカンフーフィットネス（ＮＨＫ教育）を見て武術を始めようという方は沢山いるようですね、番組ではけっこう高度なことをやっていたのですが、
難しいことほど挑戦したいと思うのでしょうか？
をすることにより「弾腿」に必要な筋力（大腿四頭筋）が鍛えられます。「側踢腿」を止めるには脇腹の腹筋（外腹斜筋）（腰三角筋）などの収縮が必
要になります、その場合体の側面への「控腿」で鍛えることができると思います、上体は側踢腿と同じように少し倒してもよいでしょう。
「弾腿」「側踢腿」のどちらも足を上にあげることも大事ですが、足を延ばすという意識をすることが大事で、のばすことにより膝がのびきれいな形で行うことができます。
012 04/10/22
Ｑ：（ちぇん） ２０代男性
少林棍術のビデオCDをいろいろ買って練習しているのですが、解説している人がイマイチ・・・技のキレも無く、力強さに欠けています。キレのある演舞を見て
練習したいです。できれば陳静さんの棍術が見たいのですが？ビデオなど売っていないのでしょうか？
Ａ：まず陳静さんのビデオは有りません、「ちぇん」さんは教室にも通わず先生も居ないと言うことですが、ビデオのみで練習されているのですか？機会があれ
ば良い先生に習われることをお勧めします、武術の基礎が充分に有ればビデオなどで学習することも出来ますが、基礎の無い者が適切な指導者の居ない場合、い
くら努力したとしても出来上がったモノは武術の真似でしかないでしょう。
011 04/10/21
Ｑ：（薫） １０代男性
先生から聞いたのですがアルミ製の刀は扎刀のときなどに硬くて音が鳴らないそうですがそうなんですか？
あと他のページで探していると大抵刀を単刀と書いてありますがこちらのホームページに載っているものとどこか違うのですか？
Ａ：元々中国の刀や剣は鋼（鉄製）で出来ていますが、日本には持ち込むことや国内で持つことは銃刀法と言う法律で禁止されています。
そこで日本でおこなわれる大会などでは磁石に付かないジュラルミンやアルミで出来た刀や剣を使用することになりました。
最初の頃にはおっしゃるように刃が厚く音など鳴りませんでしたが、最近の刀剣類は刃が薄くなり扎刀や刺剣で音の鳴る器械も増えてきています。
武器博で販売している刀剣はいずれも硬質ジュラルミン製で刃も薄く、音はよくなる物です。
振ったとき重いほど安定感があります、また長拳刀や剣も最初に練習を始めるとき、軽すぎる刀や剣を持つと器械の扱いが上手くならないと言う事も言えます。
何よりも器械で大事なことは持った時の重量バランスだと思います。
「単刀」と表記しているのは販売をする側で分かり安くするためだけだと思いますよ。
010 04/10/20
Ｑ：（トゥルシー） 40代男性
太極拳のトゥンチャオでＷ選手のように足を高く上げたいのですが上がりません。水平の位置よりやや上あたりで限界です。
練習方法として、足腰の柔軟性と筋力を付ければよいのでしょうか。他にコツが有ればおしえてください。
Ａ：蹬脚は太極拳では膝を引き上げてから踵で蹴り上げる腿法の動作で、大会などの競技では高く上げることが点数に関わってきますが、太極拳で必ず
足を上げることが必要かというと、水平まで上がれば充分と考える太極拳の老師もたくさんいます。
でも、太極拳で蹬脚を高く上げるのは憧れますね・・・足を高く上げる為には柔軟性と足の筋力、そしてバランス能力が必要だと思います。
圧腿をするときに足を出来るだけ高く上げ（出来れば肩より高く）、時間をかけて太もも裏の「大腿二頭筋」を伸ばし柔軟性を増します。
そして、筋トレでは太ももの前部「大腿四頭筋」の収縮を促すトレーニングをする
また、何かにつかまり膝を上げてから爪先を引き上げる「控腿」をおこなうトレーニングも効果があります。
柔軟性も筋力も年齢に関わりなく訓練すれば高くなっていき、足を高く上げることは可能だと思います。
ただし、足を高く上げることも才能のひとつで、努力しなくても簡単に足を上げてしまう人がいますが、やはりうらやましいですね。
009 04/10/11
Ｑ：（Gisuke） 20代女性
昔からカンフー映画に影響を受け、中国武術にとても興味を持っておりました。最近また注目されている影響もあり、習いたいと思っているのですが、
中国武術はとても種類が多く、自分の習いたいものがどれになるのか分かりません。分かりやすく言えば、ミシェル・ヨーや、チャン・ツィーなどが見せる武術に憧れています。
舞っているようでありながら、強く見せる、そんな武術はどれになるのでしょうか？このような質問は大雑把で、実際皆さんがされている質問とは異なる形となっておりますが、
お分かりになるようでしたら、参考としてお答えしていただければ幸いです。よろしくお願いいたします。
Ａ：カンフー映画に憧れて武術を始める人はとても多いです、それに最近は武術（カンフー）ブームのようですね、ＮＨＫの番組も好評のようだし・・・そのおかげで全国の
教室に入会希望者が増えていると聞きます、実は私の教室にもいろんな入会希望者は来ています・・・最低限の礼儀はもって欲しいですが
「アラハン」などと違い、最近のジェットリーの映画も同じだと思います。
例えば、日本の時代劇の斬り合いで、最初から峰打ちの持ち方をして戦うことや、刑事ドラマの中で刑事がショットガンで敵が手に持った拳銃だけを打ち落とすと言うような、
ちょっと考えればあり得ない設定です、剣を水につけても空は飛べません！！、
と言っても今のカンフー映画を全否定するわけでは有りません、あり得ない事でもその中でのリアリティーが有れば受け入れることは出来ます。
言うものの、強いて言うならば長拳が一番近いとは思います。
基本的には自分がしたい物を勧めます、ただし近くにその武術の指導者がいなければ、近くにいる良い指導者の教えている武術をすることがベターです。基本が身に付けば中国に
行って習うことも出来ます。
008 04/9/28
Ｑ：（六月雪）
槍術をやっていますが独学がよくなかったのか構えが左右逆なんです。わかり易く言うと把法の場合、普通は「右把扎槍」なのに「左把扎槍」になってしまいます。
何度か直そうとしましたが動きがロボットみたくなったり槍を落としたりばかりだったので嫌になって結局直さず終いになってしまいました。これではマズイんでしょうか？
武術の演武や映画などを観ても誰ひとり「左把扎槍」でやっている人を見た経験がありません。気になってます。
Ａ：槍術の練習をする場合「左把扎槍」（左手が後になる持ち方）では槍術の套路練習は無理です、現在規定套路でおこなわれている槍術にもその持ち方は有りません。
舞花槍、欄拿扎なども逆にされているのでしょうか？ 套路をするのでなく練功の為に槍を使われるのでしたら問題はないかもしれませんが、やりにくくても正しい持ち
方を練習されることをお勧めします。
を細い部分または刃の付いている側を持ち、左手は太い把の側を持つ）になります。
007 04/9/23
Ｑ：（ＪＩＮ）
八極拳には槍以外の武器は無いんでしょうか？
Ａ：八極拳の武器と言えば李書文の槍が有名ですが、他に純陽剣・四門刀・提柳刀・梅花槍・六合花槍・六合大槍などの武器を使った套路は存在します。
006 04/9/23
Ｑ：（コウチャン）
一部の太極拳の先生は、外家拳のような激しい動作は脳うっ血をおこしたり、自らの発力で関節を悪くすることがあるとおっしゃっています。また、呼吸も激しく行おうと
意識しすぎると（爆発呼吸）肺や咽頭をいためるとしていますが、本当にそうなのでしょか？八極拳を少しかじっているので気になります。
Ａ：コウチャンさんの言う外家拳が何を指しているかちょっと分かりませんが
脳の鬱血に関しては、通常の練習で脳内に危険な鬱血が生じることは無いと思います。
勁力の道筋を把握して関節に無駄な緊張や力みが無ければ関節を痛める事は無いと思いますが、それが分かるまでにはたくさんの練習をしなければならず、
その過程で関節を痛めることは充分に考えられます。
おこなわれています、武術の動作にしても動作に集中していれば無意識に正しい呼吸が出来てくるはずで、それが出来ればその無意識に出来ている正しい呼吸を、
動作に合わせて有効に活用していく事が良い練習の順番だと思います。
ゆっくりのんびりやっていても故障する人はいます。
いずれにせよ己の身体の限界を知り、その限界を伸ばしていくことは武術（スポーツ全般）をするものに取り必要なことではないでしょうか。
適切に行ってください。
005 04/9/15
Ｑ：（renn）
望月平衡などの足を後ろへ上げるような平衡動作のとき、綺麗に足が上がらないのですが、何か、いい柔軟の方法はありませんか？
Ａ：望月平衡をきれいにおこなうためには背筋力と腰の柔軟がとても大事です、ブリッジや背筋を高める運動をしてください。そして平衡動作の時には足先を上げ
るのではなく上げる脚の大腿部を上に引き上げる感覚が必要です、腹部から磯鶏部、大腿前部を引き延ばすようにして腰を反らします。
練習方法としては、適当な台に後ろ向きに立ち足を後に上げる（后圧腿）、何かつかまり足を後に蹴り上げる（后撩腿）などを行ったのち、何かにつかまり望月平
衡をおこなうといいでしょう。
rennさんは教室に通われず、先生もいないようですがどのように武術（太極拳）を学ばれたのですか？チャンスが有ればいい先生に習われることをお勧めします。
004 04/9/13
Ｑ：（尾藤Ｍ）
太極拳には長器械の套路は無いのでしょうか。以前、少し長拳をかじっていたので、いまだに長器械に未練があります。
Ａ：太極拳にも棍術や槍術、大刀などの長器械はあります、特に陳式太極拳の槍術は有名です、ただし試合用の套路と言うより練功用の套路と言う趣ですね、槍の
操法と陳式太極拳の纏絲勁に共通点が有る為でしょう。
003 04/9/12
Ｑ：（鈴木）
后掃腿が上手くできません、コツが有ればおしえてください。
Ａ：后掃腿はまず弓歩の姿勢を作ることが必要です、その後左足踵をしっかり浮かせた仆歩になります、その時に手を素早く身体の下の地面に着きにいくことが重要です。
右足は足裏を地面に付けて膝をピンと伸ばします。回転に合わせて地面についた手を離して上体を起こし、再び弓歩になります。
002 04/9/12
Ｑ：（ゲーマー）
武器博のショップでは特殊な武器も作ると書いてありますが、ゲームなどで出てくる武器も作れますか？
Ａ：中国武術に関する武器でしたら出来るだけ製作したいと思います、ただし自分で考えた武器等は基本的に作れません。
001 04/9/12
Ｑ：（たいち）
太極拳は実際に戦うときもゆっくりとした動きで敵とたたかうのですか？
Ａ：いいえ早く動きます、ゆっくりと動くのは練功のためです。