■武術大辞典メイン　■中国武器博物館へ
「功法」 武術の功法　（2008.1〜） 　　
功法の中には。それ自体が危険な物も含まれています、正しく行っても正しく功夫が得られない場合が有ります。
また、功法の練習後には漢方の薬剤で洗う、服用するなどをしなければ身体に障害が出ることもあります。
専門の指導者が居ない場合、決して真似をしないようにしてください。
「一指金剛法」 「一指禅」 「二指禅」 「大力法」 「上罐功」 「千斤闸」 「門裆功」
「飛行功」 「飛櫓走壁法」 「馬鞍功」 「井拳功」 「五毒手」 「五雷尊」 「車輪功」
「爪力功」 「分水功」 「双鎖功」 「玉帯功」 「打風車」 「布袋功」 「石荸荠功」
「石柱功」 「石鎖功」 「龍爪功」 「四段功」 「仙人掌」 「達摩渡江」 「竹葉手」
「合盤掌」 「陽光手」 「陰手功」 「観音掌」 「紅砂手」 「足射功」 「亀背功」
「紙篷功」 「撥山功」 「撥釘功」 「拈花功」 「抱樹功」 「虎功」 「臥虎功」
「羅漢功」 「爬墙功」 「金鐘罩」 「金蝉功」 「泅水術」 「空手入白刃」 「柏木椿」
「砂包功」 「軽身功」 「点石功」 「穿点功」 「穿帘功」 「重手法」 「柔骨功」
「鉄牛功」 「鉄布衫功」 「鉄頭功」 「鉄掃帚」 「鉄沙掌」 「鉄板橋」 「鉄砂手」
「鉄珠袋功」 「鉄膝蓋」 「鉄扁担」 「鉄臂膊」 「流星椿」 「浪里攒」 「梅花站」
「排打功」 「推山掌」 「朱砂掌」 「県金銭」 「県金槍」 「蛇尭功」 「猫功」
「敛隠功」 「弾指功」 「琵琶功」 「超距功」 「提坛功」 「掲締功」 「蛤蟆功」
「鎖指功」 「游身功」 「窜縦術」 「蜈蚣跳」 「跳蜈蚣」 「横排八歩」 「擒拿手」
「摩擦術」 「摩掌功」 「壁虎游墙」 「螳斧功」 「螳螂爪」 「鞭功」 「翻騰術」
「鷹翼功」 「覇王肘」 「木人功」 「心功」
「一指金剛法」少林七十二芸の一
少林七十二芸の一つに含まれる、硬功類に属す。
指一本を専門に鍛練する訓練法、毎日つづけて樹木などを指一本で突いて打つ、打つ力は順を追って
強くしていく、樹木の次には煉瓦の壁、石版、鉄板などをつぎつぎに打っていく、練習の初めは指の
皮がむける、指先が腫れたりするが、三年ほどで効果が現れる。
練習後には必ず薬水で手で洗わなければならない。薬水は川鳥、草鳥、南星、蛇床子、半夏などの薬
を２０種類を煎じたもので、この薬水を使わず「一指金剛法」の練習をすると身体に障害が起こると
言われる。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「一指禅」少林七十二芸の七
少林七十二芸の一つに含まれる、内功類に属す。
指の功夫を鍛練する練習法、最初は紐で吊した鉄球を指で突く、月日が経った後、ロウソクの火を指
で打つ、内気により外に打つ。この功法については大勢の人がようような事を言う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「二指禅」
少林功法の一つ。硬功類に属す。
人差し指と中指の力を鍛練する。初めの練習は両脚を壁に付け逆立ちし、両手で支える、その後徐々に片手で支える、四指、三指、二指、最後
は一指に到る。二指で半時間前後身体を支える、その後は両手の二指を使って身体を数分間浮かせる事が最上である。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「大力法」
少林功法の一つ。練習時には折り重ねた桑紙を鉄釘で壁に打ち付け、初めは正月から毎日朝夕に両拳（姿勢と手法は制限しない）で交互に桑紙
を撃打する。疲れるまでやれば、除夜までに功が得られる。また骨と皮の為に、食塩を入れたぬるま湯で手を洗うと、血気を融和することがで
き、皮膚がのびのびし、筋肉が増強する、また消毒、化膿止めの作用が有る。大力法の口訣には「中断するなかれ、怠ける無かれ、常におこな
い、時を待つ。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「上罐功」少林七十二芸の七十
少林七十二芸の一つ。 硬功類に属す。両腕のぶら下がる勁力、両手の握力を鍛練する功法。中に砂や
石３斤（1.5kg）を入れた缶に縄を付ける、別の一端に直径６cmほどの丸い木を取り付ける。馬歩で
立ち、両手で丸い木をつかみ、徐々に缶を引き上げ、徐々に缶をさげる、 しかる後に少しずつ缶の中
の砂を増やし３０余斤（約15kg）まで増やしていく、自由自在に３０斤の昇降がおこなわれるように
なれば、棒杭の上で練習すれば更に良い。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「千斤闸」少林七十二芸の十七
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。両腕と全身の筋肉関節を鍛える。まず最初は
馬歩で立ち、両腕だけで高く上げる、その後石などを持ち上げる、最後には縄で吊し
た数百斤の石などの重りを持ち上げる。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「門裆功」少林七十二芸の三十八
少林七十二芸の一つ。内功類に属する。別名「金蝉功」とも呼ばれる。専門的に腎部（外陰）を強靱にする一種の功夫である。練習法は気を丹
田に下げ、しかる後に上に上げ、それをくり返す。その後両手の掌を交互に用いて腎部を叩く、更に進め両拳で交互に腎部を撃つ、双拳で腎部
を打ち付けても痛くなくなれば功が成る。（専門の指導者が居ない場合、非常に危険な技術です、決して真似をしないようにしてください）
「飛行功」少林七十二芸の五十二
少林七十二芸の一つ。軽功類に属する。別名「夜行術」と呼ばれる。腿力と眼力を訓
練する。脚の上に４両（200g）の重りをくくりつける、その後徐々に４斤（2kg）ま
で増やしてゆく、さらに夜眼を練習する、練習が到れば暗闇の中で飛ぶように走るこ
とが出来る。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）




「飛櫓走壁法」少林七十二芸の五十五
少林七十二芸の一つ。軽功類に属する。別名では「横排八歩」と呼ぶ。家の屋根に登
る事を専門に練習する軽身功夫である。練習方法はまず両脚に砂鉄などの重りを入れ
た束を巻き付け、助走して壁などによじ登る、その後重りを取り燕のように駆け上が
る。この功夫は伝説で真実かどうかは捕らえ所がない。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「馬鞍功」少林七十二芸の六十一
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。拳面の打撃力を訓練する。まず布の帯で拳を包み、馬鞍石を探し打つ、先に小さい物、その後大きい物、
更に、二三百斤の巨石を拳で打つ事で抜きんでて大きな成功を収めることが出来る。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「井拳功」少林七十二芸の六十三
少林七十二芸の一つ。内功類に属する。拳の力を訓練する。毎日朝夕馬歩で井戸の側で立ち、井戸に向けて猛力で冲拳する。伝えに寄ればこれ
をつづければ月日が経てば功力が増大していく。この法の効果はどのようなものか、実践の中で検証しなければならない。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「五毒手」少林七十二芸の五十三
少林七十二芸の一つ。別名「陰手功」「五雷尊」とよばれる。硬気功に属する。手上
陰柔之勁を専門に練習する。五毒を泥の中に混ぜ、更に砂鉄と泥を均等に混ぜ合わせ、
代の上に載せ、毎日手で打つ、練功の後は薬を煎じた水で手を洗う。これを長く続け
れば功なる。
（指導者が居ない場合、非常に危険な技術です、真似をしないようにしてください）




「五雷尊」
五雷尊＝五毒手の項を見よ。
「車輪功」
車輪功＝翻騰術の項を見よ。
「爪力功」
少林功法の一つ。硬気功類に属する。手で掴む力を専門に訓練する。站馬歩の姿勢で、両腕を前に伸ばし、両手で別々の鉄球、または石球、あ
るいは壺の口などを掴む、つづいて両腕を前に押し出す、胸を広げる、球をほり上げ手で掴む、手首を旋回するなどの功法が有る、これらを組
み合わせて一緒に鍛練する。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「分水功」少林七十二芸の五十四
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。天地がある枠を造り、地面と天井に穴を開
けそれに約1.8mの竹を立てる、その間に入り、最初は両方に一本ずつ、両手で押す。
毎日朝夕に行い、日々徐々に増やして行く。練功時には１４種類の漢方を煎じ、手や
腕を洗う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「双鎖功」少林七十二芸の二
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。専門に両腕、両手、両拳と指の功夫を練習
する。練習法は、両腕どおしで打ち合う、両手首どおしで打ち合う、両手の指を打ち
合う、その後に両手、両腕を大腿部に打ち付ける。朝夕２回、これを行うときには２
１種類の漢方を煎じ打ち付ける所を洗う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）




「玉帯功」少林七十二芸の六十二
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。両腕を使い丸く抱える力を鍛える。両腕で
大きな樹を強く抱きかかえ、持ち上げるように力を用いる、毎回馬歩の練功行う。そ
の後、石の太鼓を持ち挙げ練習する、徐々に石太鼓の大きさを大きくしていく。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）




「打風車」
打風車＝翻騰術の功を見よ。
「布袋功」少林七十二芸の六十八
少林七十二芸の一つ。内功類に属する。腹部の柔らかくする功夫を専門に練習する。
先に内気を練習すると、一二年後には腹が綿のように柔らかくなり、内気は鉄の如く
硬くなる。その後横にした木に腹を押しつけ、押し出す、更にその木を太くしてゆき
十年以上鍛練をくり返す。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）






「石荸荠功」少林七十二芸の七十二
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。人差し指、中指、親指の三指で掴む力と、
腕で引っ張り上げる力を専門に鍛える。上端に持ち手のある石荸荠を用意して、三
本の指で持ち上げる。石荸荠の重さは、最初５kg強の軽い物から、最大で82.5kg
の重い物まで10kg程度ずつ増やしてゆく。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「石柱功」少林七十二芸の四十七
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。先に馬歩を練習する、その後柱の上に立ち
練習をする、さらに両手に 1〜1.5kgの石のかたまりを持ち鍛練していき、次第に
石の重量を10kgまで増やしていく、時間は３０分間おこなう。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「石鎖功」少林七十二芸の二十八
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。両腕により下げる力の鍛える練習。最初は
石鎖（南京錠の形を下石の重り）を手で持ち下に提げる、その後頭の上に石鎖を振
り上げとめる、水平に振り上げ拳を立ててとめる、水平に振り上げ拳を横にして止
める。その後石鎖を放り投げ、落ちてきた石鎖を手で受け止める。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「龍爪功」少林七十二芸の三十四
少林七十二芸の一つ。別名を「擒拿手」と呼ぶ。指で物を掴む事の鍛練。最初は五
本の指で空の壺を持ち上げる、その後壺に水を満たし持ち上げる。さらに壺の中に
砂鉄と水、水銀・・・と順番に重い物を持ち上げていく。数年で功が成る。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「四段功」少林七十二芸の六
少林七十二芸の一つ。七十二芸の中で基礎的な功法。
四段功はその名の通り、全部で４段に分かれる。
１段目は「托天提地理三焦」腰部練習の基本功（図の1〜５）。
２段目は「五労七傷望后瞧」頭部練習の基本功（図の6〜7）。
３段目は「推窓望月去心火」腿部練習の基本功（図の8〜10）。
４段目は「招空打空力不労」腕の力の基本功（図11〜13）。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「仙人掌」少林七十二芸の十四
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。人差し指、中指、
薬指、小指を専門に練習し、これらの指で突き刺す力を
鍛える。初めは四指で空を突き刺す、その後壁をゆっく
り突き刺す、樹木を突き刺す、さらに石を付く練習をし
厚い鉄板を突き指す。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「達摩渡江」少林七十二芸の四十九
少林七十二芸の一つ。軽功類に属する。
両手両脚に重りを付け、山道を走る（図1）。
竹の籠に石を詰め、その縁を歩く、その後竹
籠の中の石を少しずつ減らしてゆき、その縁
を歩く（図2〜4）。
砂地に布を敷きその上を毎日歩き、布に足跡
が付かなく歩く（図5）。
吊した竹竿の上を歩く、その後縄を張りその
上を歩く、さらに縄を細くして走る（図6〜7）。
（指導者が居ない場合、真似をしないように
してください）
「竹葉手」少林七十二芸の十二
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。掌の力を専門に鍛える功夫である。
袋に30余斤（約15kg）の鉄砂を入れ、木に吊し、掌で打つ、練習後には
手を薬液で洗う、その後、鉄砂袋の重量を130斤前後（約65kg）まで増
やしていく。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）






「合盤掌」少林七十二芸の七十一
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。両掌の握力、揉む、寄り合わせる力を専門的に鍛える。
太い竹の箸を30〜40本束ね、両端を細い縄で縛る、両手を合わせて揉む、一年後には鉄の箸に
変える、三年で功が成る。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）




「陽光手」少林七十二芸の三十七
少林七十二芸の一つ。内功類に属する。物に触らない「隔山打牛」の一種の功夫である。ロウ
ソクを立て約３メートル離れ立ち、その炎にむけて掌で打つ、気を打ち炎を消す、毎回半時間
の練習をする。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）






「陰手功」
陰手功＝五毒手の項を見よ。
「観音掌」少林七十二芸の六十九
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。手首側と掌根での劈力を
専門に鍛える。最初に厚い木盤を掌根で打ち付ける、その後に煉
瓦、その後砂鉄を箱に入れて同様に行う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）



「紅砂手」
紅砂手＝朱砂掌の項を見よ。
「足射功」少林七十二芸の三
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。手の代わりに、敵に物
を投げつける功夫である。最初には力を鍛えて、その後には巧み
さを鍛える。練習時には両足を専用の薬で洗う、３年以上行うと
効果が現れる。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）



「亀背功」少林七十二芸の四十一
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。専門に背中を鍛える、
堅実的な功夫である。最初に精神を集中し気を養う、引き続き
両手で腰の後をマッサージし、２年すると腰の中が充実し、引
き続き槌で最初は軽く、次第に重く腰を打つ、次第に上に上げ
ていき背中にまで及ぶ、最後には重い槌で打ち付けても痛くな
くなる、そう成った時に功が成る。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）



「紙篷功」少林七十二芸の十五
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。拳面の剛柔の勁を専
門に鍛える。２尺四方の紙の箱を作り、縄でくくり、テーブル
の上に置く、拳を握り紙箱を打つ、もう一方の手で引き寄せる
力を尽くして止める。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）



「撥山功」少林七十二芸の六十六
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。手で提げる功夫を専
門的に鍛える。地面に木の杭を埋めて、手で用いて抜き出す。
最初は杭を浅く埋め、抜く力は小さい。次第に深く埋め、抜く
時には気力を費やする。練習時には左右交互に行う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）







「撥釘功」少林七十二芸の四
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。指でつかむ功夫を鍛
える。練習法は比較的簡単で、毎日いくつかの釘を抜く、はじ
めは人差し指と中指、親指の三指を用いて、その後人差し指と
中指の二指で抜く。釘を刺す木は柔らかい物から次第に堅い木
に変えていく、また釘の深さも浅くから深く刺していく、毎日
続けて良く練習し、合わせて薬剤で指を洗うと、日々功が成る。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「拈花功」少林七十二芸の五十九
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。指先を使いつかむ功
を鍛える。人差し指、中指、親指でゆっくりとつかむ、１年後
指の力が増大し、黄豆をつかみ砕く、その後小石をつまむ、数
年後には功が成る。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「抱樹功」少林七十二芸の五
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。両腕を抱きかかえるよ
うに合わせる力と腹と胸の強固な勁力、それと内功、運気の功
夫を練習する。練習時には最初に、樹の前に立ち、両腕で樹を
抱きかかえ、樹を上に持ち上げるように力を出す。最初は弱く、
次第に強く力を出していく。練習を続けて一年ほどで効果が出
てくる。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「虎功」

臥虎功=臥虎功の功を見よ
「臥虎功」少林七十二芸の十七
少林七十二芸の一つ。別名を「虎功」と呼ばれる。功気功に属
する。手の指の力を専門に鍛える。先に身体を地に伏せ、手の
五指と足の指で支える、その後に背中に三百斤余りの重りを乗
せておこなう。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「羅漢功」少林七十二芸の二十二
少林七十二芸の一つ。別名「慧眼功」内功類に属する。夜に見
える目を専門に鍛える。毎日目をさすり、押さえ、瞳を回す、
瞳を回し物を探す、目を大きく開き閉じる、合わせて白羊の肝
臓を食べる。初めは暗い部屋の中で油灯を見る、その後香火、
蛍の火などを目指して練習をする、数年後は効果がる。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）



「爬墙功」
少林七十二芸の一つ。軽功類に属する。別名「蛇行功」「壁虎
遊墙」とも呼ばれる。練習時には重い物を背負い、壁をジグザ
グによじ登る、月日が経てば軽功に熟練していることを自覚す
る。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）












「金鐘罩」少林七十二芸の二十
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。少林七十二芸中最上の
功夫の誉れがある。練習は全身を打ち付け、外力の功夫を防ぎ
止める。練習法は複雑で十数年の功夫が必要で、合わせて薬物
で洗い補助が必要である。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）









「金蝉功」少林七十二芸の三十八
金蝉功=門襠功の項を見よ。
「泅水術」少林七十二芸の十八
少林七十二芸の一つ。水性類功夫に属する。別名「浪里攒」。
大きな川を渡り、水を渉、深く潜り自らの身を助ける水中の
功夫である。練習法は現代の遊泳法とおなじである。




「空手入白刃」少林七十二芸の五十一
少林七十二芸の一つ。内功類に属する。もっぱら素手を訓練
して剣戟の中に出入りして、人は傷を負わず対応する一種の
功夫である。先に柔骨功夫を行い、続いて練閃法と眼法を行
い、さらに歩法、身法ほ練習する、その後ジグザグに入り組
んだ木のの中を走り抜けても、傷を負わなくなる。日が経つ
につれ功を得る。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「柏木椿」少林七十二芸の五十七
少林七十二芸の一つ。硬功法に属する。専門に脚の力を鍛え
る。柏の木を土中に埋め、上端を半分地上に出す、下は泥や
石を用いて平らにする、その後両足で交互に蹴る。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「砂包功」少林七十二芸の六十四
少林七十二芸の一つ。硬功法に属する。力量と俊敏性を専門
に訓練する功夫。馬架の上に１〜２個の砂袋を掛け、撃ある
いは打をする。練習する時間、砂袋は次第に増加させていき、
９個の砂袋まで増やす、拳を振る「揮拳」、脚で蹴る「踢腿」
頭で打つ「頭撞」、肩であたる「肩靠」、砂袋の間を避けて
走り場所を変え、砂袋にあたらないように行う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「軽身功」少林七十二芸の四十三
少林七十二芸の一つ。軽功に属する。専門に身体の軽巧、跳
ぶように走る事を鍛える一種の功法。身体に重りを巻き付け、
七石（700リットル）の巨大な鉢の縁の上を走る。　最初は
鉢の中に水を満たし、鉢の縁を走る時に鉢が倒れないように
おこなう。日を追うに従って、鉢の中の水を少なくしてゆき、
水を入れない空の鉢で行う。その後身体の重りを取り除き、
鉢の縁の上を跳ぶように走ると、功が完成する。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「点石功」少林七十二芸の六十五
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。人差し指と中指の二本
の指を専門に鍛える、「一指禅」や「拈花功」とほぼ同じであ
る。人差し指と中指の二本をそろえて伸ばし「剣指」状にして
石など硬い物に向けて指を突き刺す。石に穴が開くと成功とな
る。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）



「穿点功」
少林功法の一つ。硬功類に属する。いろいろな手形功力を専門に鍛える。練習時は「鶴嘴手」「鳳眼勾手」「螳螂手」など色々な手形を練習する。
いろいろな拳術の中で具体的な技法の戳、啄、崩、点、弾、等の練習し、撃打の速度と正確さを高める練習になる。
「穿帘功」少林七十二芸の三十三
少林七十二芸の一つ。軽功に属する。身体を平らにして横にし
て横切り傷を負わない功夫の一種。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）





「重手法」
南派少林功法の一つ。別名「大力法」と呼ばれる。江南大侠甘鳳池に伝わっている。練習時には必ず薬を飲まなくてはいけない。30種類の漢方
薬に酢、塩を各１０斤加え、煎じた後カスを取り去る、カスを砕き鉄砂に混ぜ、分厚い布袋に入れる。その袋を平らで丈夫な机に乗せ、朝夕に
手で打つ、常に薬水を砂にかける、打ち続けて一年、功が成る。練習後には必ず秘法のの洗手を行う、経絡を緩めけっこうを良くする、力を増
し健康で力が強くなる。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「柔骨功」少林七十二芸の三十一
少林七十二芸の一つ。内功類に属する。全身の関節の柔軟を専門
に鍛える。身体をしなやかにする功夫。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）





「鉄牛功」少林七十二芸の三十五
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。胸と腹を強固に鍛えるた
めの功夫。開口功と閉口勁の二種類に分けられる。練習時には息
を吸い腹部に貯め腹を膨らませ、両手でマッサージをする。つづ
いて手を 拳にして両拳で腹を打ち付ける、その後、木槌、金槌、
と続けておこない、最後には腹部に三百斤の巨石を乗せ、安らか
に寝ているようにしている。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「鉄布衫功」少林七十二芸の九
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。肩、背、胸、などを強固
に鍛える専門の功法である。練習は反復して行い、聞く所に寄れ
ば練功が成った時には刀や槍も跳ね返すとされる。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）











「鉄頭功」少林七十二芸の八
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。頭を強固に鍛える専門の
功法。頭の頂点と額の両方を鍛える功夫である。練習時には頭に
布を束で何重も巻き、軟鉄片を数巻きする。その後額部分を壁に
打ち付ける、一年で効果が現れはじめる。（専門の指導者が居な
い場合、非常に危険な技術です、決して真似をしないようにして
ください）






「鉄掃帚」少林七十二芸の十一
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。足の力を専門に鍛える。
練習法は「鉄臂膊」に類似している。ただし足と手の違いがある。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）













「鉄沙掌」少林七十二芸の四十八
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。別名「鉄沙手」とも呼ぶ。
専門に掌の力を 鍛錬する。緑豆、花椒などを布袋に入れ、袋を台に
乗せ、馬歩などの姿勢で掌心を上に向けて掌背で打ち付ける。手を
戻す時には手を拳にする、両掌を交互に行う。徐々に三年ほど行い、
六〜八千回行う。これを行う前後に数十種類の漢方薬を煎じた物で
手をマッサージする事が必要である。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）






「鉄板橋」少林七十二芸の四十
少林七十二芸の中の「掲締功」の中の一種。つまり「仰跌法」である。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）




「鉄砂手」
鉄砂手=鉄沙掌の項を見よ
「鉄珠袋功」少林七十二芸の三十九
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。専門に手で強くつかむ事を鍛
える。鉄の珠を粗布袋に入れる、軽くは１０斤〜重くは５０斤にする。
二人で向かい合って投げ合う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）





「鉄膝蓋」少林七十二芸の四十四
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。専門に両膝を鍛える功夫であ
る。練習法は先にあぐらで座り、両拳で両膝を打ち、その後掌で按摩
をする、一年後木槌で打つ、最後には金槌で打つ、数年後には膝は硬
く鉄のようになる。
（専門の指導者が居ない場合、非常に危険な技術です、決して真似を
しないようにしてください）



「鉄扁担」
鉄扁担＝鉄臂膊の項を見よ。
「鉄臂膊」少林七十二芸の二十九
少林七十二芸の一つ。その他の各派の各方面も皆この功がある。硬気
功に属する。別名「鉄扁担」とも呼ばれる。手と腕を専門に鍛える。
両腕を交互に用い木の幹に打ち付ける、最初は軽く次第に強くしてい
き、だるくなるまで行う。一日に数回、途中で止めては行けない。数
年後、腕の筋肉は硬く強くなり功がなる。
（専門の指導者が居ない場合、非常に危険な技術です、決して真似を
しないようにしてください）







「流星椿」少林七十二芸の二十六
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。全身に受ける打撃を耐える功
夫。練習法は木の柱を立て、その回りを麻縄で巻く、身体の各部をそ
の木に排打、或切、或打、或踹、或踢などを行う。功は三年で成る。
（専門の指導者が居ない場合、非常に危険な技術です、決して真似を
しないようにしてください）









「浪里攒」
浪里攒=泅水術の項を見よ。
「梅花站」少林七十二芸の二十七
少林七十二芸の一つ。軽功類に属する。身体の軽快さ、歩法の敏捷性
を専門に鍛える功夫。先に地上で梅花形の歩法を練習し、続いて柱を
立て、その上を自在に歩けるようにする。柱は最初は低くその後高く
してゆく。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）








「排打功」少林七十二芸の十
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。身体の筋肉を強固にする功夫。
レンガ（木片でも良い）を用いて腕、胸、腹、腿部および腰を打つ、
毎日朝夕に二回、一年以上続けると効果がある。
（専門の指導者が居ない場合、非常に危険な技術です、決して真似を
しないようにしてください）




「推山掌」少林七十二芸の六十
少林七十二芸の一つ。硬功に属する。突然発勁する功夫を専門に練習
する。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）





「朱砂掌」少林七十二芸の十六
少林七十二芸の一つ。内功類に属する。別名「紅砂手」と呼ばれる。
手掌を専門に鍛える。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）







「県金銭」
少林功法の一つ。耳と目を専門的に鍛える。練功時、銅銭を２枚用意して梁から細い糸でつり下げ、人が立ち目の高さにつり下げる。
銅銭を手で押して目の前で揺らす、練習時には目を瞬きしない。敵と戦うときに臨機応変に対応し攻防を行う功法。
「県棉槍」
少林功法の一つ。眼力を専門に鍛える功法。綿で柔らかい球体を作る、それを糸でつり下げ、指または掌または拳で打つ、あるいは
刀、槍、棍、拳など器械で打つ、刺す、斬る。初めは命中させることは難しいが日々の鍛錬で思いのままに打ち、刺し、斬る事が出
来るようになる、その後に目を閉じて練習をする。
「蛇尭功」
蛇尭功=爬墙功の項を見よ。
「猫功」
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。専門に指を鍛える。黄色泥、麻縄、青灰、水で煉り円錐形の泥饅頭を作る。その尖端を手で
つかみ持ち上げる。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「敛隠功」少林七十二芸の五十
少林七十二芸の一つ。内功類に属する。男子の睾丸の運気を専門に鍛える功夫である。最初は目を閉じ心静かに座り、雑念を取り除く、
全身の気を丹田に運び、再び上に上げ、気を用い上下に行き来する、以上を繰り返す。功が成った後には睾丸を腹の中に入れる事が出
来る。（専門の指導者が居ない場合、非常に危険な技術です、決して真似をしないようにしてください）
「弾指功」少林七十二芸の三十
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。別名で「弾指拳」とも呼ば
れる。人差し指、中指、薬指と小指の関節のはじく力を専門に鍛える。
四指を巻き付けるように曲げ親指は曲げで手心につける、四指の指関
節を用い板に向けてはじき出す、最初は軽く次第に重く行う。練習後
薬液に手を浸し洗う。長く練習を続け壁に向けて行いその後鋼板で行
う。（専門の指導者が居ない場合、非常に危険な技術です、決して真
似をしないようにしてください）

「琵琶功」少林七十二芸の二十五
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。指ではじく力を専門に鍛え
る。親指を除く四指で砂を詰めた袋を打ち振るわせる。砂袋の中には
薬物を配合し、日が経てば指の甲で石の塊を打ち、石の塊を割ること
が出来れば功が完成する。（専門の指導者が居ない場合、非常に危険
な技術です、決して真似をしないようにしてください）





「超距功」少林七十二芸の四十五
少林七十二芸の一つ。軽功類に属する。専門には身を軽く跳躍を自在
に行う功夫を鍛える。足に重りをつけ、穴を掘りその穴の中から上に
飛び上がり飛び降りる。穴の深さ、足の重りは毎日深くしていく、数
年で功がなる。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「提坛功」
提坛功=龍爪扣の項を見よ。
「揭締功」少林七十二芸の四十
少林七十二芸の一つ。硬気功に属する。跌朴滾翻の一種地趟功法を専
門に鍛える。然、后、左、右、背、仰、伏跌などがある。鯉魚打挺、
翻筋斗、騰空筋斗、鉄板橋などの基本訓練法がある。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「蛤蟆功」少林七十二芸の三十三
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。専門に四肢と肩背腰腹の力を
鍛える。先に石を担いで練習する、身体の各部の筋肉を普通でなく鍛
えられる。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「鎖指功」少林七十二芸の二十一
少林七十二芸の一つ。硬気功類に属する。人差し指、中指、親指の三
指を鍛える功夫である。三指で摘むようにして環形を作る。最初は素
手で、その後木板を摘むように行う。木板に凹形に穴が空けば成功で
ある。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「游身功」
游身功＝夜行術功の項を見よ。
「窜縦術」少林七十二芸の四十二
少林七十二芸の一つ。軽功類に属する。専門に身体をしなやかにし、
素早く走ること為の功夫。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）








「蜈蚣跳」
蜈蚣跳=跳蜈蚣の項を見よ。
「跳蜈蚣」少林七十二芸の十三
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。別名「蜈蚣跳」とも呼ばれる
手の指と足の指の力で支えて飛ぶ力を専門に鍛える功夫。うつぶせに
なり両手と両足で支え、手と足の力で前に跳ぶ。これを繰り返し行う
と功が成る。 （指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「横排八歩」
横排八歩=飛櫓走壁法の項を見よ。
「擒拿手」
擒拿手=龍爪功の項を見よ。
「摩擦術」少林七十二芸の四十六
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。先にまず両手をこすり合わせ
て摩擦し手を熱する、その後砂が入った箱に指先から差し込む。砂箱
には砂の他に米、豆、鉄砂などの物を入れる。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「摩掌功」
少林功法の一つ。功気功類に属する。
１．掌の縁を専門的に鍛える一種の功法。練習者は掌の縁をテーブルの縁あるいは木製の器具を絶えず擦る、その後砂利を使ってこ
　　まめに摩擦する、合わせて桐油を繭の皮を使って掌に塗り込むと鉄のように硬くなる。
２．専門に掌心の筋肉を硬くする一種の功法。練習者は始めに硬い物を掌で打ち付ける、その後両手を熱が出るまで擦り合わせる、
　　少し休んだ後再び硬い物を打ち付ける。これを幾度も繰り返し、掌の筋肉を強くしていく。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「壁虎游墙」少林七十二芸の二十三
壁虎游墙=爬墙功の項を見よ。
「螳斧功」
螳斧功=螳螂爪の項を見よ。
「螳螂爪」少林七十二芸の六十七
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。別名「螳斧功」とも呼ばれる。
専門的に手首と掌の縁の勁力を鍛える。最初はレンガを数十枚積み重
ね、左右三寸の桑紙を上に敷き、手で猛烈に打ちつける、練習一年後
紙の下のレンガは砕ける。その後紙の厚さを増やし行う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）






「鞭功」少林七十二芸の二十四
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。手や腕の押さえる力を専門的
に鍛える功夫。始めに鉄の棒上に両手を置き身体を持ち上げる、毎朝
夕に練習を行う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）








「翻騰術」少林七十二芸の五十六
少林七十二芸の一つ。軽功類に属する。別名「打風車」「車輪功」と
も呼ばれる。専門に上り下りする能力を鍛える。先に転がる訓練を行
う、その後吊り輪を使い腹筋と腕力を鍛える、その後高いところから
革紐を二条下げ、両手で各一つを握り、手を左右交互に使い登る。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）









「鷹翼功」少林七十二芸の三十六
少林七十二芸の一つ。硬功類に属する。専門に腕の肘を引き上げる事
を鍛える。最初は二つの砂袋を肩の高さより低くつり下げ、両手を打
ちに曲げ、肘を使って砂袋を上に持ち上げる、砂袋の重さは1.2kg〜
30kgまで。肘を横に張った形から鷹が翼を広げた形に似ているとこ
ろから名前が付けられた。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）






「覇王肘」少林七十二芸の五十八
少林七十二芸の一つ。硬功に属する。肘とかかとを硬くする功法。両
肘と両跟で支え身体を空中に浮かせ、合わせて左右に身体を振り動か
す。初めには砂の上で行い後に石路面で行う。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）


「木人功」
少林功法の一つ。軟硬両面を含む総合的な功法で少林功法の基本技術
である。最初に直径約15cm、長さ約2.16mの棗（ナツメ）の木また
は楡（ニレ）の木の幹を地中に約 84cm埋め、地上に約 132cmを露
出する、上から約30cmの所に約76.8cm、直径約4cmの横木を十字
に形に装着する、形は人の姿に似ているため木人と呼ばれる、それを
革で包み練習者は木人の前に立ち、推すまたは捻る、抱える、押し出
す、または指や掌で、上部を点打する、または中央部を打つ、下部を
蹴るなどをおこなう。実際に人と打ち合っていることを想像しておこ
なう。
この練功は全身の勁力と手足の応用をおこなう方法で、この練習を行
う事で根気が良くなり、暴力を避けるようになる、毎日早朝にストレ
ッチの後に練習をおこなう。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「心功」
少林十大外功の一つ。別名「養神法」とも呼ぶ。心功をおこなう時は先に冥心息思、静気凝神、絶情欲、以保守元神とある。
（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
「目功」 NEW!!
少林十大外功の一つ。別名「明目法」とも呼ぶ。おこなう時は必ず目覚めてしばらく目を開けず、両親指の背で摩擦する、
摩擦して熱くなって14回目は替わらず閉じる、左右にくるくる7回まわし、しばらく閉じていて、いきなり大きく目を開く。
親指の関節を用いて両眉の傍を強く27回推す、頬骨の上から耳根穴を30回手で押す。その後眉間や頭の後ろなどをマッサー
ジする、ただし必ず気が閉じている時に行い、気が通とすぐに中止する。正座して両手で地を押し、頭を回して後ろを見る、
毎日おこなう。（指導者が居ない場合、真似をしないようにしてください）
※功法の中には。それ自体が危険な物も含まれています、正しく行っても正しく功夫が得られない場合が有ります。
　また、功法の練習後には漢方の薬剤で洗う、服用するなどをしなければ身体に障害が出ることもあります。
　専門の指導者が居ない場合、決して真似をしないようにしてください。
■武術大辞典メイン　■中国武器博物館へ