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０５年6月の講座 「太極拳・基礎の基礎講座10」 vol.63
太極拳基礎講座の第十回目です、今月は太極拳でよく使われる「歩法の２」を解説していきます。
「太極拳で使われる歩法」
１．上歩（シャンブ）
２．退歩（トゥイブ）
３．扣歩（コウブ）
４．跟歩（ゲンブ）
５．碾（展）歩（ニィアンブ）
6．擺歩（バイブ）
7．側行歩（ツァシンブ）
8．蹬（登）脚（ドンジャオ）
■ 跟歩（ゲンブ）
重心を前足に移し後にある足を前足の踵に向けて半歩寄せる、
その後後ろ足に重心を打つし足裏全面を着地させる。
■ 碾（石展）歩（ニィアンブ）
一方の足を踵を軸に爪先を外旋（または内旋）させる、
もう一方の足は爪先を軸に踵を内旋（または外旋）させる。
■ 擺歩（バイブ）
片足で支え、もう一方の脚を外旋させながら前に向けて踏みだし、
踵かを着地させその後爪先を外旋させて足の裏を全面着地する。
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