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０５年7月の講座 「太極拳・基礎の基礎講座11」 vol.64
太極拳基礎講座の第十一回目です、今月は太極拳でよく使われる「歩法の３」を解説していきます。
「太極拳で使われる歩法」
１．上歩（シャンブ）
２．退歩（トゥイブ）
３．扣歩（コウブ）
４．跟歩（ゲンブ）
５．碾（展）歩（ニィアンブ）
6．擺歩（バイブ）
7．側行歩（ツァシンブ）
8．蹬（登）脚（ドンジャオ）
■ 側行歩（ツァシンブ）
片足で支え、もう一方の足を引き上げ横に踏み出し爪先から着地させる。
つづいて踏み出した足に重心を移し、最初の支えた脚を踏みだした足の側に寄せる
両足は八の字にはならず平衡に移動させる、また移動時は上体を上下させずにおこなう。
■ 蹬（登）脚（ドンジャオ）
片足で支え、もう一方の足の膝を引き上げ爪先上に引き起こす。
つづけて足の踵で蹴りだす、蹴る足は自然に伸ばす、力点は踵に達する。
足の高さは腰より低くてはならない。
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